Podpůrná síť je podpůrná síť, soubor lidí, kteří ti v reálném životě poskytují bezpodmínečnou podporu, když se cítíš ztracený nebo přetížený. Also known as síť podpory, it je to, co ti zůstane, když terapie skončí a léky už nepomáhají. Není to ta skupina lidí, která ti píše "myslím na tebe" na Instagramu. Je to ten, kdo ti přinese polévku, když nemáš sílu vařit. Ten, kdo ti neříká "musíš to překonat", ale sedne si k tobě mlčky a drží tě za ruku. Více než 85 % lidí, kteří si vytvoří skutečnou podpůrnou síť, zůstává střízlivých, překonává vyhoření nebo se nevrací k traumatu.
Podpůrná síť není náhodná – vzniká úmyslně. Víme to z praxe: lidé s střízlivou síťí, úmyslně vytvořenou skupinou lidí, kteří podporují abstinenční život a neumožňují návrat k závislosti mají třikrát vyšší šanci na dlouhodobou úspěšnost. Stejně tak ti, kteří mají rodinnou podporu, aktivní, vzdělanou a bezsoudnou podporu od blízkých při psychické krizi, se lépe vypořádávají s rozchodem, ztrátou nebo PTSD. Tyto sítě nejsou jen o lásce – jsou o konkrétních krocích: kdo volá, když se ti zlomí srdce, kdo ti přečte krizový plán, kdo tě neopustí, když se chceš ztratit.
Co tě čeká v článcích níže? Najdeš zde, jak postavit podpůrnou síť podle terapeutických pokynů, jak rozpoznat, kdo ti skutečně pomáhá a kdo tě jen vytěžuje, jak vytvořit krizový plán pro rodinu, aby tě nezahltily nesmysly, když ti to nejde, a jak se vyhnout lživé podpoře, která tě jen přesvědčuje, že "to všechno je v tvé hlavě". Naučíš se, proč některé sítě selhávají – a proč jiné ti dají sílu žít znovu. Tady nejsou teorie. Tady jsou kroky, které lidé používají v Česku, když už nemají co ztratit.
Podpůrná síť zahrnuje rodinu, přátele i odborníky, kteří společně podporují člověka s duševním zdravím. Zjistěte, jak ji postavit, kdo do ní patří a proč je to klíč k lepší kvalitě života.
Číst více
