Emoční zneužívání je emoční zneužívání, forma násilí, které nezanechává škrábance, ale zničí důvěru, sebevědomí a schopnost věřit vlastním citům. Also known as psychologické násilí, it je často skryté v běžných vztazích — v rodině, přátelství nebo dokonce v terapeutickém prostředí. Není to jen „být naštvaný“ nebo „něco říct tvrdé“. Je to systémové podhodnocování, zanedbávání, manipulace, vyčítání, nebo vyhrožování, aby ti způsobilo pocit, že jsi „příliš citlivý“, „přehnaný“ nebo „vina za to, že to tak je“.
Tento druh násilí se často začíná v dětství — kdy dítě neslyší „jsem hrdý na tebe“, ale „proč nemůžeš být jako ten druhý?“ Nebo kdy rodič ztěžuje svou neštěstí na dítě, aby mu způsobil pocit viny. V dospělosti se to přenáší do vztahů: partner ti říká, že „kdyby ses nechala takhle ošidit, tak to je tvoje chyba“, nebo kolega ti při každé chybě připomíná, že „to jsi už dělal dřív“. zneužívající vztah, je prostředí, kde tvoje emoce nejsou vstřícné, ale používané jako zbraň. A dětské trauma, které vzniká v důsledku emočního zneužívání, se nevyhřeje samo — jen se přemění v úzkost, deprese nebo neustálý pocit, že jsi „méně hodný“.
Co ti to dělá? Ztrácíš schopnost věřit svým pocitům. Přestáváš vědět, co chceš. Můžeš se cítit jako „příliš citlivý“ nebo „přehnaný“, i když jsi jenom lidský. A často se ti stává, že hledáš pomoc u někoho, kdo ti říká „to je normální“ — a tím ti jen potvrzuje, že jsi vinen. Ale není to normální. A nejsi vinen.
trauma-informovaný přístup, je způsob, jak pracovat s těmito zraněními — ne s tím, co je „špatně“ s tebou, ale s tím, co se ti stalo. Není o tom, jak se „napravit“. Je o tom, jak se znovu naučit důvěřovat sobě, svým hranicím a svým citům. V terapii se to dělá pomalu — bez tlaku, bez „musíš to překonat“. Jde o to, aby sis znovu našel místo, kde můžeš být smutný, rozzlobený, nebo zmatený — a nikdo ti neřekne, že to je špatně.
V této sbírce najdeš články, které ti pomohou poznat, kdy jsi v zneužívajícím vztahu, jak se z něj vymanit, a jak psychoterapie může pomoci obnovit kontrolu nad životem. Najdeš zde i informace o tom, jak dětské trauma ovlivňuje dospělost, jak se liší emoční zneužívání od zanedbávání, a proč některé terapeutické metody fungují lépe než jiné. Každý článek je napsaný pro ty, kdo už nechtějí slyšet „to je normální“ — ale hledají skutečnou pomoc, která opravdu funguje.
Toxický vztah ničí i přes psychoterapii, když jeden partner nechce změnit sebe. Zjistěte, kdy je čas odejít, i když jste v terapii, a jak se po odchodu znovu najít. Podle výzkumů a zkušeností lidí, kteří odešli.
Číst více
