Psychoterapie je psychoterapie, odborná podpora duševního zdraví, která pomáhá lidem porozumět svým emocím, chování a vztahům. Also known as psychologická pomoc, it isn't magic, isn't a quick fix, and doesn't require you to be "crazy" to benefit from it. Přesto se o ní točí tolik nesmyslů, že mnoho lidí odmítá jít na první konzultaci – jen proto, že věří něčemu, co není pravda.
Je pravda, že psychoterapeut, osoba s vysokoškolským vzděláním a dlouhodobým odborným výcvikem, která má licenci k vedení terapie musí mít magisterský titul a projít několikaletým výcvikem – ne stačí jen být „dobrý posluchač“. Ale není pravda, že terapeut musí být starší než 50 let nebo že jen ti, kdo prošli vlastní terapií, mohou být dobrými terapeuty. Kvalita se měří podle toho, jak dobře vytvoří bezpečný prostor, ne podle věku nebo počtu let v praxi. A ne, terapie není jen pro ty, kdo mají těžké poruchy. Mnoho lidí jde kvůli únavě, pocitu, že jim něco chybí, nebo proto, že se cítí ztracení ve vztazích – a to je naprosto normální.
Největší mýtus? Že terapie je o tom, jak se „vyřeší“ problém za pár sezení. Věda ukazuje, že změna trvá – a často je potřeba i několik měsíců, než se začne cítit nějaká změna. terapeutický vztah, vzájemná důvěra a spojení mezi klientem a terapeutem, které je klíčem k úspěchu terapie je důležitější než metoda, kterou terapeut používá. I když se mluví o EMDR, KBT nebo rodinných konstelacích, všechno to funguje jen tehdy, když se člověk cítí bezpečně. A ano, i u PTSD se terapie neobejde bez stabilizace – bezpečné kotvy, dýchání, vnitřní zdroje. Nejde o to, aby se trauma „vypálilo“ hned. Jde o to, aby se člověk naučil přežít i s ním.
Nikdo vás nevyhodí z terapie, pokud se nebudete cítit dobře. Nikdo vás nepřiměje, abyste mluvili o tom, co nechcete. A ne, nejsou všechny terapeuty stejní – někteří jsou skutečně výborní, jiní ne. Proto je první konzultace zdarma – aby jste mohli zjistit, jestli se s někým chcete setkat. A když se vám během sezení bude špatně, nebo se budete cítit souděni, neváhejte odejít. To není selhání. To je inteligence.
V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: od toho, jak funguje první návštěva, přes to, proč některé metody nepomohou, až po to, kdy je lepší jít na individuální terapii než párovou. Zjistíte, proč narcistická porucha není vyléčitelná, ale měnitelná, proč online terapie není automaticky levnější, a jak se vůbec pozná, že terapeut příliš rychle zatlačuje. Všechno to je napsané pro běžného člověka – bez psychologického žargonu, bez náročných teorií, jen s jasnými odpovědmi na otázky, které vás skutečně zajímají.
Psychoterapie není jen pro ty, co mají vážné problémy. Zjistěte, jaké mýty o psychoterapii přetrvávají a jaká je skutečnost podle moderní psychologie. Pravda vás překvapí.
Číst více
