Porucha návykového chování, známá také jako OCD, psychická porucha charakterizovaná opakujícími se návykovými myšlenkami a chováními, která způsobuje významné utrpení a omezuje běžnou funkci. Also known as obsesivně kompulzivní porucha, it není otázka přehnané čistoty nebo organizace — je to vnitřní boj, který člověka drží v pasti vlastních myšlenek.
Ti, kdo s OCD žijí, často nevědí, že jejich opakující se myšlenky — třeba strach, že něco špatně udělali, nebo že se někdo může zranit — nejsou normální obavy. Tyto myšlenky jsou silné, náhlé a neustále se vrací. Aby se cítili aspoň dočasně v bezpečí, začnou dělat opakující se činy: kontrolovat zámky, myt ruce, počítat, opakovat slova. Tyto chování nejsou zábava. Jsou to způsoby, jak zastavit vnitřní běs. A právě proto je Kognitivně behaviorální terapie, nejúčinnější metoda léčby OCD, která pomáhá změnit vztah k návykovým myšlenkám místo jejich potlačování tak důležitá. Není o tom, abyste přestali mít tyto myšlenky. Je o tom, abyste se naučili, jak s nimi žít, aniž by vás ovládaly.
Co se stane, když se k tomu přidá psychoterapie, bezpečný prostor, kde se člověk nemusí stydět za své myšlenky a může je prozkoumat bez soudů? Lidé získávají zpět čas, energii a život. Někteří přestanou mýt ruce desetkrát denně. Jiní přestanou kontrolovat plynové kohoutky, protože pochopí, že jejich mozek je v tomto okamžiku přehnaně strašlivý. OCD se nevyléčí zázrakem. Ale může se zmenšit — až na míru, kdy už neovládá život.
V této sbírce najdete články, které vám ukážou, jak OCD funguje v praxi, jak se liší od běžného perfekcionismu, a jaké metody opravdu pomáhají. Některé články se zaměřují na KBT, jiné na to, jak se s OCD žije v rodině, nebo jak se vyhnout běžným chybám při hledání terapeuta. Všechny jsou psané pro lidi, kteří chtějí pochopit, nejen slyšet, že „to je v pořádku“.
Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je chronické úzkostné onemocnění s vtíravými myšlenkami a nucenými činy. Psychoterapie ERP je nejúčinnější léčba - úspěšná u 70-80 % pacientů. Zjistěte, jak funguje a kde najít kvalifikovaného terapeuta.
Číst více
