První návštěva psychoterapeuta, odborník, který pomáhá lidem překonávat emocionální obtíže prostřednictvím rozhovorů a strategií založených na psychologii. Also known as terapeut, it není lékař a nevydává léky – pracuje s vaší myslí, pocity a způsobem, jakým reagujete na život. Mnoho lidí si před první schůzkou představuje něco jako ústní zkoušku nebo psychologický test. Pravda je jednodušší: je to jen první rozhovor. Nic víc. Nic méně. Nejde o to, jestli jste "dostatečně špatní" nebo "dostatečně dobrý klient". Jde o to, jestli se vám v tomto prostoru dobře dýchá.
Na této první schůzce se terapeutický vztah, základní pilíř úspěšné psychoterapie, který vzniká mezi klientem a terapeutem prostřednictvím důvěry, respektu a bezpečí začíná stavět. Nejde o to, abyste vyprávěli celý svůj život. Nejde o to, abyste měli všechno seřazené v hlavě. Jde o to, abyste si řekli: "Tady je moje bolest. Co teď?" A terapeut vám odpoví: "Dobře. Pojďme na to pomalu." Tady se ukazuje, jestli je terapeut schopný naslouchat – nejen slovům, ale i tichým mezerám, které se za nimi skrývají. Jestli vás nevyhodnotí, nezakáže vám cítit to, co cítíte. Jestli vás nechá v klidu, i když se cítíte ztraceně. To je ten moment, kdy zjistíte, jestli vám tato cesta může pomoci. Někteří lidé vědí hned – a někteří si musí zkusit dvě, tři schůzky. To je v pořádku. Není to závazek. Je to zkouška sebe sama a toho, kdo vás poslouchá.
Na této první schůzce se také řekne, jak to vypadá s cenou, storno podmínkami a tím, co se stane, když se rozhodnete pokračovat. Nezapomeňte se zeptat: "Co se stane, když se mi bude při schůzce špatně?" Nebo: "Jak vím, že to funguje?" Tyto otázky nejsou nevhodné – jsou nutné. Když vás terapeut nechá v klidu, když vám odpoví upřímně, bez obalů a fíglů, je to dobrý znamení. A když vám nabídne bezplatnou konzultaci – využijte ji. To není trik, to je příležitost. Mnoho lidí si myslí, že psychoterapie je něco, co se musíte "zasloužit". Pravda je jiná: zasloužíte si jen to, že se cítíte lépe. A to můžete začít hned teď.
Co najdete níže? Reálné příběhy lidí, kteří šli na první návštěvu úplně stejně jako vy – s nejistotou, s obavami, s tím, že nevěděli, co je normální. Najdete odpovědi na otázky, které se nikdo neodváží položit: Co když se rozpláču? Co když se mi bude špatně? Co když to nepomůže? A nejvíc: Co když to pomůže – a já to nebudu vědět?
První návštěva u psychoterapeuta není o řešení problémů, ale o tom, jestli se s někým můžete bezpečně setkat. Zjistěte, co se skutečně děje na první konzultaci, jak se připravit a proč je důležité najít správného terapeuta.
Číst více
