Psychoterapie přístupy nejsou jen různé názvy na kartičkách u terapeutů. Každý z nich je psychoterapeutický přístup, systém metód založený na vědeckých principech, který určuje, jak terapeut pomáhá klientovi změnit myšlenky, emoce a chování. Also known as terapeutický model, it je jako návod, jak se dostat z emocionálního pasti — a ne každý návod funguje pro každý problém. Některé přístupy, jako kognitivně behaviorální terapie, metoda, která se zaměřuje na přepis škodlivých myšlenek a chování pomocí praktických nástrojů, fungují pro úzkost, poruchy příjmu potravy nebo katastrofické myšlenky. Jiné, jako EMDR, technika, která pomáhá zpracovat traumata prostřednictvím očních pohybů a stabilizačních technik, jsou specifické pro PTSD. A pak jsou tu ty, které se ještě rozvíjejí — jako ketaminová terapie, nový přístup, který využívá lék k otevření mozku pro emocionální změnu, a to jen u lidí, kteří jinak už nic nezvládli.
Ne každý přístup je pro každého. REBT, přístup od Alberta Ellise, který učí, že emoce vznikají z našich přesvědčení, ne z událostí, je výborný pro lidi, kteří se zacyklují v iracionálních myšlenkách typu „Musím být dokonalý“. Ale pokud máte hluboké trauma z dětství, REBT vám může pomoci jen částečně — tam potřebujete přístup, který pracuje s tělem i pamětí, jako EMDR nebo stabilizační techniky před ním. A pokud jste v závislosti, kde jde o přežití, ne o „vylepšení“, tak snižování škod je realističtější cíl než úplná abstinenční terapie. Většina lidí si neuvědomuje, že terapeut neřeší problém jen „hovorem“. Vybírá nástroj podle toho, co se děje v jejich mozku, těle a vztazích.
Co najdete tady? Konkrétní příběhy o tom, jak ketamin pomohl někomu s PTSD, jak KBT přepsala černé myšlenky u poruchy příjmu potravy, nebo jak REBT změnila přesvědčení o sobě. Víte, co se děje na druhém sezení? Proč některé metody fungují za pár týdnů a jiné potřebují roky? A proč se některé přístupy používají v primární péči, kde lékař a psycholog pracují společně? Tady není teorie pro teoretiky. Tady jsou příklady, které vám řeknou, který přístup by mohl být pro vás ten správný — a který jen ztrácí čas.
Integrativní psychoterapie kombinuje různé terapeutické přístupy podle potřeb klienta. Není to náhodná směs metod, ale hluboký, personalizovaný proces zaměřený na vztah, tělo, emoce a myšlenky. Zjistěte, proč je to jedna z nejúčinnějších forem psychoterapie.
Číst více
