Psychoterapie PTSD, porucha vznikající po prožití závažného traumatu, která se projevuje opakujícími se vzpomínkami, vyhýbáním se a přehnanou reaktivitou. Also known as posttraumatická stresová porucha, it je PTSD nejen o špatných snech — je to tělo, které stále žije v minulosti, i když je dnes bezpečné. Nejde o to, že byste byli „slabí“ nebo „nemohli to překonat“. PTSD je fyzická i psychická reakce na událost, která překročila vaši schopnost zpracovat ji. A to tělo si to pamatuje — i když mysl chce zapomenout.
Nejúčinnější metody, které se používají v EMDR, metoda, která pomáhá mozku přepracovat traumata pomocí směrovaného pohybu očí nebo jiných bilaterálních stimulů, expozice, proces, kdy se v bezpečném prostředí postupně konfrontujete s vzpomínkami, které vás dříve paralyzovaly, nebo stabilizační dovednosti, techniky, které vás učí zůstat v přítomnosti, když se trauma objeví — jako bezpečné kotvy, dýchání nebo vnitřní trezor, nejsou o tom, abyste „zapomněli“. Jsou o tom, abyste se naučili žít s tím, co se stalo, aniž by vás to ničilo. Není potřeba vyprávět celý příběh. Někdy stačí jen zjistit, že vaše tělo už nemusí být v neustálém stavu pohotovosti.
Co se stane, když se začnete léčit? Nejprve se naučíte, jak se zastavit, když se všechno začne hroutit. Pak se pomalu, krok za krokem, učíte, že vzpomínky už nejsou hrozba — jsou jen vzpomínky. A nakonec se dostanete zpět k životu, který vás nezatěžuje. V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak připravit se na terapii, co dělat, když se vám to zdá příliš rychlé, jak vytvořit vnitřní bezpečí, než začnete konfrontovat traumata, a proč některé metody fungují lépe než jiné. Nejde o to, kdo jste byli, když se to stalo. Jde o to, kdo jste teď — a kdo se můžete stát, když se naučíte slýchat se sebou samotným.
Léčba PTSD trvá od několika měsíců do několika let, záleží na typu trauma, kvalitě terapie a čase, kdy jsi začal. Zjisti, jak fungují KBT a EMDR, kolik stojí léčba v ČR a kdy se začne cítit změna.
Číst více
