Remise depresie je remise depresie, stav, kdy příznaky deprese výrazně ustoupily nebo zmizely, ale neznamená to nutně úplné uzdravení. Also known as odpadnutí příznaků, it je často první krok k trvalému zlepšení, ne konečný cíl. Mnoho lidí si myslí, že když přestanou plakat nebo už nečekají na den, kdy se nebudou cítit tak špatně, je všechno v pořádku. To není pravda. Remise je jako vypnutí poplachu – neznamená, že dům už není v ohrožení. Zůstává potřeba pracovat na tom, proč se poplach vůbec zapnul.
Nejčastější chyba je čekat, až se depresivní příznaky vytratí samy. Ale remise se neobjeví jen proto, že uplynulo několik měsíců. Většina lidí, kteří dosáhli trvalé remise, prošla psychoterapií, strukturovaným procesem, který pomáhá pochopit a změnit hluboké vzorce myšlení a chování. Kognitivně behaviorální terapie, která se v článcích na webu často objevuje, je jednou z nejúčinnějších metod – úspěšná u téměř dvou třetin lidí s depresí. Ale není jediná. Někdo potřebuje pracovat s tělem, jako v senzomotorické psychoterapii, přístupu, který léčí trauma a deprese přes fyzické prožívání, ne jen slova. Jiní potřebují podporu, kterou jim poskytne podpůrná síť, skupina lidí – rodina, přátelé, odborníci – kteří společně pomáhají udržet stabilní duševní stav.
Remise neznamená, že už nebudete mít těžké dny. Znamená, že se naučíte, jak s nimi naložit. Naučíte se rozpoznat první známky návratu úzkosti, jak se neztratit ve smyslu vlastní hodnoty, když vás někdo zklame. Většina lidí, kteří dosáhli trvalé remise, říká, že klíčem bylo přestat se snažit „být silný“ a začít se ptát: „Co mi teď opravdu pomůže?“
Co najdete tady? Články, které neříkají, že „všechno bude lepší“. Říkají, jak se dostat z toho, co vás drží. Jak se naučit spát znovu, když vás noční můry trápí. Jak překonat kognitivní omyly, které vás přesvědčují, že jste „nedostateční“. Jak se vyhnout opakování vztahových chyb, které vás opět vrací do temnoty. Jak si postavit síť, která vás nejen podpoří, ale i udrží na zemi, když začnete klesat.
Tady není místo pro sliby. Je tu místo pro jasné informace, pro skutečné příběhy, pro metody, které fungují – ne proto, že jsou populární, ale proto, že je zkoušely a přežily.
Zjistěte, za jak dlouho zabere terapie na depresi. Reálné časy pro antidepresiva, psychoterapii a udržovací léčbu. Co očekávat a jak zvýšit šance na trvalé zlepšení.
Číst více
