Sluchátka pro terapii jsou telepsychologie, přístup k psychologické pomoci prostřednictvím digitálních nástrojů, kde komunikace probíhá hlasem nebo videem. Nejde o zjednodušenou verzi terapie – je to jiný způsob, jak se setkat. V Česku se od roku 2024 používají podle přísných mezinárodních směrnic, které stanovují, jaké zařízení potřebujete, jaká spojení jsou bezpečná a kdy je vhodné je vůbec použít. Telepsychologie, přístup k psychologické pomoci prostřednictvím digitálních nástrojů, kde komunikace probíhá hlasem nebo videem není jen o tom, že se terapeut a klient nesetkávají ve stejné místnosti. Je to o tom, že se vztah udržuje i přes vzdálenost – a to přesně tak, aby to pro vás mělo smysl.
Sluchátka pro terapii nejsou vhodná pro všechny. Pokud máte těžké PTSD, závažné poruchy příjmu potravy nebo jste právě v krizové situaci, může být osobní setkání bezpečnější. Ale pokud se cítíte lépe v domácím prostředí, máte problémy s cestováním, nebo vás trápí úzkost před návštěvou kanceláře – sluchátka mohou být přesně to, co potřebujete. Audio terapie, forma terapie, která využívá hlasovou komunikaci bez videa, často pomocí sluchátek a telefonu je často dostatečná. Není potřeba mít ideální kameru nebo světlo – stačí tichý prostor, stabilní připojení a ochota se otevřít. Mnoho lidí si po první online sezení říká: „Proč jsem to nezkusil dřív?“
Nezapomeňte: sluchátka nejsou jen technika. Jsou to prostředníci, které musíte zvládnout. Pokud máte problém s koncentrací, může být lepší mít terapii ve středním odpoledne než večer. Pokud vás ruší hluk z ulice, zvažte použití terapie online, psychoterapeutická služba prováděná přes internet, obvykle prostřednictvím hlasu nebo videa v kanceláři nebo v knihovně. Někteří terapeuté doporučují používat kvalitní sluchátka s hlukotlumícími vlastnostmi – ne ty, které máte od sluchátka k telefonu, ale ty, které vás nezatěžují a nezakrývají vaše vlastní hlasové odstíny. Důležité je, abyste si při terapii nejen slyšeli terapeuta, ale i sebe.
Co se stane, když se spojení přeruší? Nebo když se vám nechce mluvit, ale chcete něco říct? Většina terapeutů v Česku má připravený plán – buď e-mailová zpráva, nebo zpráva v bezpečné aplikaci. Nejde o to, že terapie musí probíhat jen v reálném čase. Někdy je právě ten pár dní, kdy se vám v hlavě usadí myšlenka, kterou jste nevěděli, jak vyjádřit, ta, která vás nakonec přivede k průlomu. A to všechno může začít tím, že si jen zapnete sluchátka a stisknete tlačítko.
V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří se rozhodli pro online terapii – a nejen proto, že to bylo jednodušší. Někteří si ji vybrali, protože jim pomohla překonat úzkost z cesty do kanceláře. Jiní ji používají jako podporu během náročného období, kdy neměli čas na cestování. Někdo zjistil, že se mu lépe mluví přes sluchátka než oči v oči. Všechny tyto příběhy se týkají jednoho: jak se dá psychoterapie přizpůsobit vašemu životu, ne aby vašemu životu přizpůsobovala terapii. Zde najdete skutečné zkušenosti, technické tipy a odpovědi na otázky, které se všichni ptáme, ale málokdo se odváží položit nahlas.
Online terapie funguje i bez klidného pokoje. Zjistěte, jak najít ticho v šumu - od sluchátek a knihoven po auta a domluvy s rodinou. Praktická řešení pro klienty v malých bytech, s dětmi nebo v námezích.
Číst více
