Co je toxický vztah, vztah, který systematicky podkopává tvou sebevědomí, svobodu a emocionální stabilitu. Also known as zneužívající vztah, it je nejen o křiku nebo násilí — často je to tišší, ale stejně ničivé: manipulace, zanedbávání, kontroly, pocit, že nikdy nejsi dostatečně dobrý. Většina lidí si ho neuvědomí hned. Myslí si, že to je jen „těžká fáze“, nebo že „každý vztah má své výzvy“. Ale když se cítíš jako když dýcháš pod vodou, když se každý den ptáš, jestli jsi to ty, co je špatně, nebo on — už to není jen těžká fáze. To je signál.
Násilí ve vztahu, nejen fyzické, ale i emoční, psychologické a finanční. Also known as psychologické násilí, it se projevuje tím, že ti někdo odebírá možnost volby — co můžeš říct, koho můžeš vidět, jak se máš cítit. Neříká ti to přímo. Prostě ti způsobí, že se sama sebe začneš stydět. A právě proto je tak důležitá psychoterapie, bezpečný prostor, kde se naučíš rozpoznat tyto vzorce a znovu si získat hlas. Terapie neříká, abys odešla. Terapie ti dá nástroje, abys poznala, že máš právo odejít, pokud to potřebuješ. A když nechceš odejít — terapie ti pomůže nastavit terapeutické hranice, jasné, nesmírně důležité čáry, které chrání tvou duši, takže už tě nebudou moci ovládat.
Ne každý toxický vztah končí rozvodem. Někdy stačí změnit pravidla. Někdy stačí pochopit, že tvůj strach z opuštění není znakem lásky, ale znakem toho, že jsi se naučil, že bez toho vztahu nejsi nikdo. A to je právě to, co terapie mění. Zde najdeš články o tom, jak rozpoznat zneužívající chování, jak sestavit bezpečný plán, když máš strach, jak se vrátit k sobě samotné, a proč některé vztahy prostě nejdou „vyléčit“ — jen ukončit.
Toxický vztah ničí i přes psychoterapii, když jeden partner nechce změnit sebe. Zjistěte, kdy je čas odejít, i když jste v terapii, a jak se po odchodu znovu najít. Podle výzkumů a zkušeností lidí, kteří odešli.
Číst více
