Exekutivní funkce, jsou mentální procesy, které nám umožňují plánovat, rozhodovat, kontrolovat impulzy a přizpůsobovat se změnám. Also known as výkonnostní schopnosti mozku, tyto funkce jsou jako ředitel v hlavě — bez nich se všechno rozpadá do chaosu. Když máte dobré exekutivní funkce, umíte začít úkol, i když se vám nechce. Umíte se zastavit, když chcete vykřiknout. Umíte si představit, jak bude výsledek, než se k němu vůbec přiblížíte. Ale co když se ten ředitel vysměje a odejde?
Trauma, zvláště pokud se stalo v dětství, může poškodit tyto funkce trvale. Více než 89 % lidí s poruchami osobnosti má historii trauma, a často se projevuje právě tím, že nemohou zastavit opakující se chování, nebo se nesmírně obtížně plánují. Autismus, který často zahrnuje rigiditu a rutiny, také ovlivňuje exekutivní funkce — ne proto, že člověk je „líný“, ale protože jeho mozek potřebuje strukturu, aby se mohl soustředit. A když přibude stres, nebo úzkost, která přetíží mozek, všechno se zhroutí: zapomínáte, kde jste dali klíče, zpožďujete, neumíte říct „ne“ a cítíte se ztraceně.
Nejde o slabost. Nejde o špatnou výchovu. Jde o neurologický problém, který se dá léčit. Kognitivně behaviorální terapie, senzomotorická psychoterapie nebo práce s všímavým pohybem pomáhají mozku znovu naučit se řídit sebe. Nejde o to, abyste byli „větší“ nebo „lepší“ — jde o to, abyste mohli přežít den bez toho, abyste se cítili jako stroj, který se zasekl.
V této sbírce najdete články, které ukazují, jak se exekutivní funkce projevují v různých životních situacích — od nočních mýr, které ruší spánek a tím i schopnost plánovat, až po poruchy příjmu potravy, kde kontrola nad jídlem je jen překrytou potřebou kontroly nad vším ostatním. Naučíte se, jak trauma ovlivňuje schopnost rozhodovat, jak rutiny u autismu nejsou překážkou, ale strategií, a jak terapie může pomoci obnovit ten vnitřní ředitel, který jste kdysi měli.
Exekutivní funkce jsou klíčovým problémem u ADHD. Nauč se, jak trénovat plánování a organizaci pomocí jednoduchých, ověřených metod, které opravdu fungují - bez přetížení a komplexních systémů.
Číst více
