Co je Gottman Institut, mezinárodní výzkumná a vzdělávací organizace zaměřená na vztahy mezi partnery, založená psychologem Johnem Gottmanem. Also known as Gottman Method, it využívá vědecky ověřené metody k porozumění, proč některé vztahy přežívají a jiné se rozpadají. Tento institut není jen teorie – jeho přístup je založen na desetiletích pozorování párů, analýze jejich hovorů, tělesných reakcí a chování v konfliktech. Výsledky jsou konkrétní: umí předpovědět, zda pár zůstane spolu, s přesností až 94 %, jen podle toho, jak si mluví o problémech.
Klíčové jsou tři věci, které Gottman Institut odlišuje od běžné párové terapie: Emoční inteligence, schopnost rozpoznat a reagovat na emoce partnera, Kritické vzorce, čtyři negativní způsoby komunikace – kritika, obhajoba, odpor a stěžování si – které zničí vztah, a Bezpečný prostor, vztah, kde oba partneři cítí, že jsou slyšeni, respektováni a nemusí se bránit. Tyto prvky nejsou jen psychologické pojmy – jsou praktické nástroje, které terapeuti používají v každém sezení. Například: jak převést kritiku na žádost, jak přestat reagovat na útok, nebo jak vytvořit rituál, který obnoví spojení po hádce.
Co najdete v článcích níže? Více než jen popis metod. Najdete konkrétní příklady, jak tyto principy fungují v reálných životech – od párů, kteří se snaží překonat traumata, po ty, kteří se snaží zpomalit rozpad. Některé články se dotýkají toho, kdy párová terapie nepomůže, protože problémy jsou hlubší než komunikace – například při násilí nebo závislostech. Jiné ukazují, jak stabilizační dovednosti, které se učí v terapii PTSD, mohou pomoci i párům, kteří se potýkají s emocionální odstupeností. Nejde jen o to, jak si mluvit. Jde o to, jak si poslechnout.
Gottmanova metoda párové terapie je vědecky prokázaný přístup, který pomáhá párům zlepšit komunikaci, řešit konflikty a posílit emoční spojení. Založena na 40 letech výzkumu, s 90% přesností předpovídá rozvody.
Číst více
