Krizová linka: Kdy a jak volat o pomoc v psychické tísni
Krizová linka je bezplatná a anonymní pomoc pro lidi v psychické krizi. Zavolejte, když se cítíte ztracení, vyčerpaní nebo bez nádechu. Vítejte v tichu, které vás slyší.
Číst víceLinka bezpečí: Kde najít pomoc v krizi a proč je důležitá
When you're in a crisis, linka bezpečí, bezplatná a anonymní podpora pro lidi v psychické krizi. Also known as křížová linka, it is not a hotline for emergencies only—it’s a lifeline for anyone who feels too overwhelmed to speak to a friend, family member, or even a therapist yet. V Česku je to první místo, kam se obrátit, když se vám zdá, že svět kolem se vám řítí. A není to jen o tom, že vás někdo poslechne. Je to o tom, že vás někdo vidí – bez soudění, bez rad, bez tlaku.
Linka bezpečí není terapie, ale křížová pomoc, okamžitá podpora v okamžiku, kdy potřebujete někoho, kdo vás neopustí. Je to první krok k tomu, abyste si uvědomili, že nejste sami. Mnoho lidí, kteří volají, má za sebou traumata, úzkost, deprese nebo ztrátu – a často nevědí, kam jít dál. Linka je tam, aby vás přivedla k dalšímu kroku: ke kvalifikovanému terapeutovi, k podpůrné síti, k krizovému plánu. A někdy jen k tomu, abyste si vzali dech a řekli si: Ještě nejsem pryč.
Nejde o to, aby vás někdo „vyřešil“. Jde o to, aby vás někdo zadržel – zadržel před sebevraždou, zadržel před rozhodnutím, které byste si pak lítovali, zadržel před tím, abyste se uzavřeli do sebe. Lidé na linkách nejsou nadlidské bytosti. Jsou to obyčejní lidé, kteří prošli školením, mají zkušenosti s trauma-informovaným přístupem a umí mlčet, když to potřebujete. A když potřebujete mluvit – slyší vás.
Co se stane, když zavoláte? Nezadají vám otázky, které vás zatlačí do rohu. Neřeknou vám, co máte dělat. Jen vás nechají být. A pak, když budete připraveni, pomohou vám najít křizový plán pro rodiny, konkrétní návod, jak reagovat, když se situace zhorší. Nebo vás přesměrují na terapeutickou linku, která se specializuje na sexuální násilí, poruchy příjmu potravy nebo PTSD. Víte, co je společného u všech těchto témat? Všechny začínají tím, že někdo zavolal – a někdo odpověděl.
Linka bezpečí není jen pro ty, kdo se chtějí zabít. Je pro ty, kdo se cítí ztraceni. Pro ty, kdo už nevědí, jak se vysvětlit. Pro ty, kdo se báli říct „mám problém“ – a teď už nevědí, jak to začít. A je pro vás, pokud jste někoho, kdo to prožívá, a nevíte, jak mu pomoci. Víte, co je nejlepší věc, kterou můžete udělat? Říct: Zavolej na linku. Já tě neopustím. I když se ti nezdá, že to má smysl.
V těchto článcích najdete konkrétní příběhy, nástroje a informace – jak se připravit na volání, co se stane po volání, jak poznat, že potřebujete i terapii, a jak budovat podpůrnou síť, aby se to už nikdy neopakovalo. Nejde o to, aby vás někdo zachránil. Jde o to, abyste se naučili zachraňovat sami sebe – a věděli, kde najít ruku, která vás vytáhne, když si už nejste jistí, že to dokážete sami.
