Průběh terapie není o tom, jak rychle vyřešíte problém, ale o tom, průběh terapie, proces, ve kterém se člověk učí lépe rozumět svým emocím, myšlenkám a vztahům. Also known as terapeutický proces, it je založený na bezpečné a důvěrné spolupráci s terapeutem, ne na rychlých řešeních. Mnoho lidí si myslí, že první schůzka je jako lékařský přehled – že tam přijdete, popíšete problém a dostanete plán. To není pravda. Na první konzultaci se neřeší, co je špatně, ale jestli se vůbec chcete setkat s tím člověkem, který vám pomůže. Je to jako první rande – jen místo kávy je tam křeslo a místo flirtování je naslouchání.
Průběh terapie se liší podle toho, co potřebujete. Pokud trpíte PTSD, poruchou způsobenou traumatem, která způsobuje náhlé vzpomínky, úzkost nebo vyhýbání se situacím, může léčba trvat od několika měsíců do roku, záleží na tom, jak dlouho trauma trvalo a jak dobře se vám daří zůstat v přítomnosti. Pokud se snažíte překonat terapeutický vztah, kvalitu spojení mezi klientem a terapeutem, která je nejdůležitějším faktorem úspěchu terapie, důležitějším než metoda nebo zkušenosti, jde o to, abyste se naučili důvěřovat – a to trvá čas. Někdo potřebuje 6 sezení, aby si ujasnil, co ho trápí. Někdo potřebuje dva roky, aby přestal být svým největším nepřítelem. Žádná metoda nezaručuje rychlý výsledek – ale dobrý terapeut vám pomůže pochopit, co vás drží.
Nejde o to, kolik sezení máte, ale jestli se vám v terapii daří cítit se bezpečně. Pokud se po třech týdnech cítíte jako vězeň svých emocí, nebo pokud terapeut vám říká, že to všechno je vaše vina – je čas přemýšlet o změně. Terapie není o tom, abyste se stali „lepšími“ lidmi. Je o tom, abyste přestali bojovat sám se sebou. A to začíná tím, že se někdo podívá na vás – ne na váš problém – a řekne: „Vím, že to je těžké. A já jsem tady.“
V tomto sbírce najdete realistické příběhy o tom, jak probíhá terapie od prvního kroku až po změnu. Uvidíte, co se skutečně děje na první konzultaci, jak dlouho trvá léčba PTSD, proč některé metody fungují a jiné ne, a proč některé terapeuty vás zničí – a jiní vás obnoví. Není tu žádná magie. Jen lidi, kteří prošli tím samým – a napsali to tak, aby to pochopil i ten, kdo je právě na začátku.
Co vás čeká po prvním sezení psychoterapie? V druhém a třetím sezení se začíná odhalovat, jaké vzorce vás omezuje. Někdo se cítí lépe, někdo hůř - obě reakce jsou normální. Terapie není o rychlých výsledcích, ale o tom, jak se naučíte žít se svými emocemi.
Číst více
