Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který pracuje s tělem, emoce a vztahy. Není o zapomenutí, ale o obnově bezpečí a kontroly nad vlastním životem.
Číst vícePsychoterapie traumatu: Jak léčit důsledky traumatu tělem, myslí a vztahy
Psychoterapie traumatu je psychoterapie traumatu, specifický přístup k léčbě hlubokých psychologických ran způsobených násilím, zanedbáním, nehodou nebo ztrátou. Also known as trauma-informovaná terapie, it focuses not on fixing what’s broken, but on understanding what happened—and helping the body and mind finally feel safe again. Více než 89 % lidí s poruchami osobnosti má za sebou nějaké trauma, a mnoho z nich se léčilo desítky let, aniž by někdo pochopil, že jejich úzkost, agresivita nebo odstupňování vztahů vychází z nezpracovaného bolesti.
Nejde o to, aby jste si „připomněli“ traumatu. Jde o to, aby vaše tělo přestalo být v neustálém stavu hrozby. senzomotorická psychoterapie, metoda, která pracuje přímo s tělesnými pocity a reakcemi, nikoli jen s myšlenkami, je jednou z nejúčinnějších pro PTSD. Když se vaše tělo naučí znovu cítit bez strachu, změní se i vaše myšlenky, spánek a vztahy. A pokud máte noční můry, Imagery Rehearsal Therapy, metoda, která pomáhá přepsat děsivé sny pomocí představivosti, může za několik týdnů vrátit klidný spánek.
Ne každá psychoterapie traumatu funguje stejně. Některé metody se zaměřují na příběh, jiné na tělo, třetí na vztahy. Pokud jste přežili zneužívání, může být klíčové najít terapeuta, který rozumí trauma-informovaný přístup, přístup, který se ptá „Co se stalo?“ místo „Co je s tebou špatně?“. Tento přístup nevyžaduje, abyste se „vypověděli“. Stačí, abyste se cítili bezpečně. A to je často víc než dost.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak se pozná, že terapeut opravdu specializuje na trauma? Proč některé metody pomáhají jen tělu, jiné jen mysli? Kdy je čas přejít od jednotlivé terapie k intenzivnímu programu? A jak si postavit podpůrnou síť, když vám rodina nebo přátelé nerozumí? Všechny články jsou psané pro lidi, kteří už dostali dost „rad“ a potřebují jen jasnou, bezpečnou a vědecky podloženou cestu zpět k sobě samotnému.
