PTSD, neboli posttraumatická stresová porucha, psychická reakce na zážitek, který ohrožoval život nebo způsobil vážný fyzický nebo emocionální poškození. Also known as traumatická porucha, it je nejčastější následkem silných zážitků, které zůstaly nezpracované. Není to jen „příliš moc přemýšlení“ – je to tělesně i duševně zakořeněná reakce, která může přetrvávat měsíce i roky. Když se někdo dostane do situace, kde se cítí bezmocný, zranitelný nebo ohrožený – třeba při nehodě, násilí, válečném zážitku nebo náhlé ztrátě – mozek se může „zaseknout“ v tom okamžiku. A to se projevuje příznaky, které se často přehlížejí jako „jen stres“.
Nejznámější příznaky PTSD jsou náhlé vzpomínky, nežádoucí, živé a děsivé připomínky traumatu, které přicházejí bez varování, noční můry, opakující se sny, které přesně kopírují nebo symbolicky znázorňují traumatu, a vyhýbání se, vyhýbání se místům, lidem, věcem, které připomínají událost. Ale mnoho lidí neví, že PTSD se také projevuje tělesně: neustálé napětí, zrychlený tep, nespavost, bolesti hlavy nebo žaludku, když není žádný fyzický důvod. Někteří lidé se stávají „vypnutí“ – cítí se odtržení od svého těla, od ostatních, od vlastních emocí. To není „nějaká chyba v hlavě“. Je to způsob, jak mozek přežívá to, co nemohl zpracovat.
Co dělat, když tyto příznaky trvají déle než měsíc? Nečekat, až „to projde“. Nejúčinnější metody, jako EMDR, terapeutická metoda, která pomáhá mozkovi přepracovat traumata pomocí očních pohybů a jiných stimulů, nebo expozice, bezpečná konfrontace s vzpomínkami pod vedením terapeuta, fungují jen tehdy, když je člověk připraven – a to znamená mít dostatek bezpečných kotv, které ho udrží v přítomnosti. Stabilizace není „příprava“ – je to první krok k uzdravení. A nejde jen o to „překonat“ traumatu. Jde o to získat zpět kontrolu nad svým tělem, myšlenkami a životem.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jak se připravit na terapii, kdy je čas volat krizovou linku, jak funguje EMDR, proč některé metody nevyřeší PTSD, a jak si vytvořit vnitřní zdroje, které vám pomohou přežít i ty nejtěžší chvíle. Nejde o teorii – jde o to, co opravdu funguje u lidí, kteří se s tím potýkají každý den.
Léčba PTSD trvá od několika měsíců do několika let, záleží na typu trauma, kvalitě terapie a čase, kdy jsi začal. Zjisti, jak fungují KBT a EMDR, kolik stojí léčba v ČR a kdy se začne cítit změna.
Číst více
