Cíle psychoterapie: Co můžete od terapeutické léčby očekávat
Co můžete očekávat od psychoterapie? Zjistěte, jak terapie mění osobnost, vztahy a sebevědomí, jak fungují různé přístupy a proč kvalita vztahu s terapeutem je klíčová.
Číst víceSeberozvoj v terapii: Jak terapie mění tvůj vnitřní svět
Seberozvoj v terapii seberozvoj v terapii, proces, kdy člověk skrze bezpečný vztah s terapeutem překonává vnitřní bariéry a znovu objevuje svou sílu. Je to nejen o tom, jak se cítit lépe, ale o tom, jak se znovu naučit důvěřovat sobě, když ti život ukázal, že to není bezpečné. Není to nějaká magie, ani nejde o to, že bys měl být silnější nebo optimističtější. Je to o tom, že se konečně dovolíš být takový, jaký jsi – s těmi starými ranami, s tím, že někdy nesprávně děláš, a přesto jsi stále hodný lásky a pochopení.
psychoterapie, strukturovaný proces, ve kterém se pomocí ověřených metod pracuje s emocemi, myšlenkami a tělem je prostředek, který ti umožňuje seberozvoj. Nejde o to, že ti terapeut řekne, co máš dělat. On ti prostě pomůže slyšet to, co už dávno víš, ale bojíš se přiznat. Když se podíváš na články tady, uvidíš, jak se seberozvoj projevuje – od změny myšlenek o jídle u poruch příjmu potravy, přes uklidnění nočních můr po obnovu důvěry po sexuálním násilí. Všechno to je seberozvoj. A všechno to začíná tím, že se někdo zeptá: „Co se stalo?“ a ne: „Proč to děláš?“
kognitivně behaviorální terapie, metoda, která pomáhá identifikovat a změnit škodlivé myšlenkové vzory je jen jedním nástrojem. Někdo potřebuje hovořit, někdo potřebuje pohyb, někdo potřebuje obraz nebo hudbu. Senzomotorická psychoterapie, arteterapie, Imagery Rehearsal Therapy – všechny tyto metody jsou cesty k seberozvoji, jen jinými cestami. A nejde o to, která je „lepší“. Jde o to, která ti vyhovuje. Většina lidí, kteří začnou terapii, neví, že seberozvoj není cíl. Je to proces, který se mění s každým sezením. Někdy se změní tvoje vztahy, někdy se změní tvoje tělo, někdy se změní tvoje myšlenky. Ale vždycky se změníš ty.
Nejde o to, aby ses stal někým jiným. Jde o to, abys se znovu setkal s tím, kdo jsi byl – nebo kdo jsi mohl být, kdyby ti nikdy neřekli, že jsi příliš citlivý, příliš pomalý, příliš nesprávný. Tady najdeš příběhy lidí, kteří to prošli. Příběhy o tom, jak se někdo naučil zase důvěřovat svému tělu, jak se někdo naučil přestat bát svých vzpomínek, jak se někdo naučil říct „ne“ bez pocitu viny. To všechno je seberozvoj v terapii. A ty ho můžeš začít taky. Ne musíš mít všechno správně. Musíš jen chtít začít.
Nedávný příspěvek
-
-
První konzultace zdarma: Kde ji najít a jak ji využít v terapii
listopadu 13 2025 -
-
-
