Spolupráce psychologa není jako návštěva u lékaře, kde vám někdo dá recept a už je všechno vyřešené. Je to spolupráce psychologa, aktivní proces, kde obě strany pracují na pochopení a změně. Also known as terapeutický vztah, it je základ, na kterém celá terapie stojí — bez něj se nemusí stát nic důležitého. Nejde o to, jestli je terapeut chytrý nebo má tituly. Jde o to, jestli se s ním můžete cítit bezpečně. Pokud se cítíte jako objekt, který musíte „napravit“, pravděpodobně to nebude fungovat. Ale pokud se cítíte jako člověk, kterého někdo skutečně slyší, všechno se může začít měnit.
Terapeutický vztah není něco, co se vytvoří za jednu schůzku. Vzniká postupně — když terapeut neříká, co máte cítit, ale ptá se, co cítíte. Když neřeší vaše problémy za vás, ale pomáhá vám najít vlastní odpovědi. Když nezakazuje smutné myšlenky, ale ukazuje, jak s nimi žít. Tento přístup je základní pro všechny metody: ať už jde o kognitivně behaviorální terapii, přístup, který se zaměřuje na přesvědčení a chování, EMDR, metodu pro zpracování traumatu, nebo rodinnou terapii. Všechny tyto metody fungují jen tehdy, když je mezi vámi a terapeutem důvěra. Pokud se vám na první schůzce zdá, že vás hodnotí nebo vás slyší jen proto, že je to jeho práce, je čas hledat někoho jiného.
Nejčastější chyba je myslet, že terapeut má nějaký „kouzelný recept“. Ne. Má nástroje, ale vy jste ten, kdo je používá. Spolupráce psychologa je jako spolunájemství na cestě — on vás nevede, ale pomáhá vám vidět cestu, kterou jste si sami nevšimli. Někdy se to děje tím, že vás jen nechá promluvit. Někdy tím, že vás položí otázku, která vás zaskočí. A někdy tím, že vás nechá být, když nemáte sílu mluvit.
V této sbírce najdete příběhy o tom, jak se ta spolupráce vlastně děje. Jak se připravit na první konzultaci, kdy je lepší jít na individuální terapii a kdy na rodinnou, jak poznat, že terapeut není ten správný, nebo proč některé terapie mohou ublížit. Zjistíte, co se skutečně děje za těmi dvěma hodinami, které strávíte v kanceláři. A hlavně — jak rozpoznat, kdy je spolupráce psychologa opravdu hodná vašeho času a energie.
Psychoterapie v primární péči spojuje lékaře a psychologa, aby vám pomohli rychleji a lépe. Zjistěte, jak funguje, kdo to platí, kolik sezení dostanete a proč je to důležité pro vaše duševní zdraví.
Číst více
