Střízlivá síť je podpůrná síť, systém lidí, kteří tě drží, když se cítíš, že se řítíš do prázdna. Also known as síť podpory, it je to, co ti zůstane, když se všechno jiné rozbije – rodina, přátelé, terapeuti, kolegové, kteří neodpovídají jenom "to přejde". Není to něco, co se dělá na Facebooku nebo v chatu. Je to o tom, kdo tě zná v tichosti, kdo tě nevyhodnotí, když se rozbiješ, a kdo tě nechá být, když nemáš sílu mluvit.
Střízlivá síť nevyžaduje velké akce. Stačí, když tě někdo přišel navštívit s polévkou, když jsi nemohl vstát. Když ti kamarádka pošle jen "Jsem tady" – bez otázek. Když terapeut neříká, co máš dělat, ale jen poslouchá, dokud nezačneš sám mluvit. To je ta síť. A nejde o to, kolik jich máš, ale kolik z nich tě vidí. V článcích níže najdeš, jak rozpoznat, kdo do této sítě patří – a kdo jen vypadá, že patří. Některé vztahy tě zatěžují, aniž bys to věděl. Některé osoby ti dají prostor, i když neví, co říct. A někdo – třeba terapeut – ti pomůže najít ty správné lidi.
Střízlivá síť není jen o emocích. Je to i o praxi. Když máš krizový plán pro rodinu, víš, kdo zavolá, když se to rozpadne. Když máš někoho, kdo ti připomene, že spíš než jíst, potřebuješ spánek – to je síť. Když ti někdo přinese kávu, aniž by tě vyzýval, abys "byl silnější" – to je síť. A když po traumatu necháš tělo říct, co potřebuje, místo aby ti někdo říkal, že "to máš překonat" – to je síť, která tě drží, když se ti nechce ani dýchat.
Podpůrná síť se nebuduje za jednu noc. Ale můžeš začít dnes. Zkus si vzpomenout na člověka, kterého jsi poslední dobou neviděl – a pošli mu jen krátkou zprávu. Neříkej, že to potřebuješ. Jen řekni: "Myslel jsem na tebe." Tím začneš stavět tu správnou síť. V níž najdeš odpovědi na otázky, které ti nikdo jiný neumí položit. A v těchto článcích se podíváme na to, jak ji postavit – od rodiny, přes přátele, až po odborníky, kteří nejen léčí, ale také pomáhají najít lidi, kteří tě opravdu drží.
Střízlivá síť není náhodná skupina lidí - je to úmyslně vytvořená podpora, která ti pomůže zůstat střízlivý. Více než 85 % lidí, kteří ji vytvoří, zůstává střízlivých více než rok. Zjisti, jak ji postavit podle českých terapeutických pokynů.
Číst více
