When working with tělesná terapie, metoda psychoterapie, která pracuje s tělem jako zdrojem emocí a pamětí. Also known as somatická terapie, it nepředpokládá, že všechno traumata lze zpracovat jen řečí – místo toho využívá dech, pohyb a tělesnou pohotovost k uvolnění zablokovaných emocí.
Tělesná terapie není masáž nebo jóga, i když tyto praktiky mohou být součástí. Je to systematický přístup, který využívá to, že tělo si pamatuje to, co mozek chce zapomenout. Když jste někdy cítili, jak se vám ztuhlo břicho při vzpomínce na něco děsivého, nebo jak vám začaly držet ramena, když jste se cítili bezmocní – to je právě tělo, které ukládá trauma. Tělesná terapie to neignoruje. Místo toho vás učí poslouchat tyto signály, rozpoznávat, kde v těle se drží strach, hanba nebo vztek, a pomalu je uvolňovat. Tento přístup je zvláště účinný u lidí, kteří po traumatu cítí, že jejich mysl je vypnutá, ale tělo je stále v nouzi.
Nejčastěji se tělesná terapie používá u lidí s PTSD, poruchami příjmu potravy, chronickým únavovým syndromem nebo zanedbáváním v dětství. V článcích na této stránce najdete příklady, jak pomáhá při sexuálním násilí, jak se propojuje s jemnou jógou, nebo jak se liší od čistě kognitivních metod. Někdo říká, že tělesná terapie je jako překlad: převádí nesložité tělesné pocity na slova, které mozek konečně pochopí. A právě tady začíná uzdravení – ne tím, že byste se snažili přestat cítit, ale tím, že byste se naučili cítit bez toho, aby vás to zničilo.
Nejde o to, abyste se stali superflexibilními nebo měli dokonalé tělo. Jde o to, abyste se znovu naučili důvěřovat vlastnímu tělu. A to je přesně ten bod, kde se tělesná terapie liší od všech ostatních – neříká vám, co máte dělat. Ukazuje vám, co už vás vlastně dělá.
Senzomotorická psychoterapie léčí PTSD přes tělo, ne slova. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná, jaká je cena a kde ji najít v ČR. S daty, zkušenostmi a odbornými názory.
Číst více
