Duševní zdraví dětí není otázkou, zda dítě někdy pláče nebo se rozzlobí. Je to o tom, zda má nástroje, aby se z toho vyznalo. V Česku každé čtvrté dítě prožívá příznaky středně až závažné deprese. Každé třetí trpí úzkostí. A přesto mnoho rodičů čeká, až se z toho stane krize. Než se to stane, je čas udělat něco jiného.
Proč začít už v dětství?
75 % všech duševních poruch se poprvé projeví do 24. roku života. To znamená, že když dítě má problémy v deseti letech, není to jen „fáze“. Je to začátek cesty, která může vést k závažným potížím v dospělosti. Některé děti se už ve škole nechtějí vrátit, jiné se zamykají do pokoje, některé začínají sebevražedně myslet. A to všechno se dá zpomalit - ne zahájit léčbu, ale předcházet.
Největší chyba? Čekat, až dítě „přijde na to samo“. Nebo říkat: „Není to nic vážného, děti dnes mají všechno.“ Ale děti nejsou malí dospělí. Mají jiné způsoby, jak vyjádřit bolest. A často ji vyjádří tím, že se nechají zanedbat - nechají se znevažovat, nechají se vyhodit ze školy, nechají se vyhnout spolužákům. A pak už je pozdě.
Co se děje ve škole?
Škola je po rodině nejdůležitější místo, kde se duševní zdraví dětí tvoří. Tam dítě poprvé potkává systém, který ho hodnotí, srovnává, kritizuje. Tam se učí, jestli je dobré, nebo dostatečné. Tam se učí, jestli může být slabé, nebo musí být silné.
V některých obcích, jako je Kutná Hora, už existují mobilní týmy, které chodí do škol. Nejsou to terapeuti, kteří přijdou a všechno vyřeší. Jsou to lidi, kteří učí učitele, jak rozpoznat známky úzkosti, deprese, agresivity, izolace. Jak reagovat, když dítě nechce mluvit. Jak vytvořit prostředí, kde se dítě nebojí říct: „Mám to špatně.“
Učitelé nejsou psychologové. Ale mohou být první, kdo všimne změny. Když se dítě, které dříve mluvilo, najednou zatváří. Když se nechce zapojit do hry. Když začne často chodit k lékaři s hlavou nebo břichem, ale žádná fyzická příčina se nenajde. To není falešný příznak. To je jazyk, kterým dítě mluví, když nemá slova.
Co rodiče mohou dělat - a co ne?
Nejčastější chyba rodičů: „Můj syn není šílený, proč ho zavádět k psychologovi?“ Tento přístup není jen špatný. Je nebezpečný. Když dítě cítí, že jeho bolest je „nepřijatelná“, učí se, že se nemá otevírat. A když se neotevře, neexistuje žádná cesta ven.
Nejde o to, aby rodič měl odpověď. Nejde o to, aby věděl, co říct. Nejde ani o to, aby dítě „přešlo“ přes to. Nejde o to, aby dítě bylo „silné“. Nejde o to, aby dítě „nebylo jiné“.
Nejde o nic jiného než o to, aby dítě vědělo: „Můj pocit je platný. Můj bolest je důležitý. A já nejsem sám.“
Co můžete udělat? Začněte tím, že se zeptáte: „Co se dnes stalo?“ Ne: „Proč jsi taký smutný?“ Ale: „Co se dnes stalo?“ Nechte ho mluvit. Neopravujte. Neříkejte: „To není nic.“ Neříkejte: „Měli jste to být silnější.“
Pokud dítě řekne: „Chci jít k psychologovi“, neříkejte: „To nebudeme dělat.“ Řekněte: „Dobře. Půjdeme spolu.“
Co je „prevence“ v praxi?
Prevence není nějaký program v učebnici. Je to každodenní praxe.
- Pravidelně se ptáte: „Jak se ti dnes dařilo?“ - ne jen „Jak jsi se vydal ve škole?“
- Necháváte dítě mluvit, i když to zní jako nesmysl.
- Neříkáte: „To je hloupé.“
- Neříkáte: „Všechno je v pořádku, jen se to přejde.“
- Neříkáte: „Vím, jak se cítíš - já jsem to zažil.“ - protože nevíte. Neznáte jeho svět.
- Učíte ho, že smutnost není slabost. Že úzkost není vada. Že potřeba pomoci není vina.
Na webu Opatruj.se najdete bezplatné testy, které můžete použít s dítětem - ne jako diagnózu, ale jako nástroj, jak začít mluvit. Není to o tom, jestli má dítě „deprese“. Je to o tom, jestli se cítí slyšené.
Proč je důležité, aby škola pomáhala?
Ne všechny děti mají rodiče, kteří rozumí duševnímu zdraví. Ne všechny děti mají doma klid, který potřebují. V škole se může stát, že někdo všimne, že dítě už týden nejelo na oběd. Nebo že se už týden neukazuje na výtvarce. Nebo že se z něj stala „tma“ - klidná, nevyzvaná, nezúčastněná.
Školy v Česku začínají dostávat nástroje. Učitelé se učí, jak rozpoznat příznaky. Jak zavolat podporu. Jak se vyhnout tomu, aby dítě „bylo vyloučeno“. Jak neříkat: „Tady se to neřeší.“
A když dítě v škole najde někoho, kdo ho neosušuje, kdo ho nekárá, kdo ho jen slyší - to je větší lék než jakákoliv tableta.
Co dělat, když se dítě zavře?
Někdy se dítě nechce mluvit. Vůbec. Neřekne, proč. Neřekne, co ho trápí. A vy se cítíte bezmocní.
Tady je první krok: nepřinutujte ho. Neříkejte: „Musíš mi to říct.“ Neříkejte: „Jinak to budeš muset jít k psychologovi.“
Řekněte: „Vím, že teď nechceš mluvit. A to je v pořádku. Když budeš chtít, já jsem tady. A když nechceš mluvit, můžeme jen sedět vedle sebe.“
Děti potřebují bezpečí. Ne řešení. Ne rady. Ne vysvětlení. Potřebují vědět, že jsou v bezpečí - i když se nesmíří s tím, co cítí.
Co se stane, když nic neuděláme?
Neuděláme-li nic, děti se nezahájí. Nezahájí se jen tak. Ztratí se.
Stále je to třetí nebo čtvrtá příčina úmrtí u dospívajících ve věku 15-19 let. To není statistika. To jsou děti. Které se necítily slyšené. Které si myslely, že jsou „příliš těžké“. Které si myslely, že je nikdo nechce.
Prevence není o tom, aby se všechno vyřešilo. Je to o tom, aby se dítě neztratilo.
Co je důležité pamatovat?
- Psychické obtíže nejsou znakem slabosti - jsou znakem toho, že něco potřebuje pozornost.
- Dítě nemusí být „šílené“, aby potřebovalo pomoc.
- Neexistuje „správný“ způsob, jak se cítit. Jen existuje pravda o tom, co dítě cítí.
- Největší lží je: „To se přejde.“
- Největší pravdou je: „Můžeme to spolu zvládnout.“
Nejde o to, aby dítě bylo „normální“. Jde o to, aby se cítilo, že je v pořádku tak, jak je. A že to, co cítí, je důležité. A že nejste sami.
Napsat komentář