Terapie je psychoterapie, proces, ve kterém člověk v bezpečném prostředí pracuje s emocemi, myšlenkami a chováním pod vedením odborníka. Also known as psychologická podpora, it je nejúčinnější cesta k trvalé změně, když se cítíte ztracení, přetížení nebo opakovaně zavření ve stejných kruzích. Není to magie, nejsou to slova, která vše vyřeší za vás. Je to o tom, jak se naučíte lépe rozumět sobě samotnému – a jak si najdete vnitřní klid, který jste si dříve nemysleli, že vůbec existuje.
Terapie neznamená jen práci s traumatem – i když PTSD, porucha vznikající po závažné traumatické události, která způsobuje příliš silné a opakující se vzpomínky, úzkost a vyhýbání se je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé hledají pomoc. Terapie pomáhá i s opakujícími se konflikty ve vztazích – tady se objevuje párová terapie, specifický přístup, který se zaměřuje na vzájemnou komunikaci, emoce a chování dvou lidí ve vztahu. A není to jen o tom, jestli se vztah dá zachránit. Někdy pomáhá i poznat, kdy je lepší se rozejít – a udělat to s úctou k sobě i druhému. Terapie je také o tom, jak přežít krizi, když vás zasáhne smrt, násilí nebo ztráta. V těchto chvílích je klíčem nejen to, kdo vás vede, ale i to, jestli se vám v té místnosti skutečně dobře dýchá.
Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že terapie je jen o tom, jak se všechno řeší. Ale ve skutečnosti je to o tom, jak se naučíte přežít i v těch chvílích, kdy se nic neřeší. O tom, jak se naučíte rozpoznat, kdy je vaše tělo v pohodě a kdy je v pánici. O tom, jak najít vnitřní zdroje, které vám pomohou zůstat v přítomnosti, i když se objeví staré bolesti. A hlavně – o tom, jak najít terapeuta, který vás nevyhodnotí, nevyhodí a neřekne, že to všechno je jen ve vaší hlavě. Ten, který vás slyší – opravdu slyší.
V této sbírce najdete přesně to, co potřebujete, když se rozhodnete začít. Od toho, jak probíhá první schůzka, přes to, jak funguje EMDR nebo senzomotorická terapie, až po to, kdy terapie prostě nepomůže – a proč je to v pořádku. Najdete tu i ceny, storno podmínky, jak vybrat terapeuta, kdy volat krizovou linku a jak se udržet po depresi. Všechno to je napsané jednoduše, bez flustru, jen o tom, co skutečně funguje.
Psychoterapie není jen pro ty, co mají vážné problémy. Zjistěte, jaké mýty o psychoterapii přetrvávají a jaká je skutečnost podle moderní psychologie. Pravda vás překvapí.
Číst více
