When something terrible happens – abuse, accident, neglect, violence – your body doesn’t just remember it. It traumata, hluboké psychologické a tělesné zranění způsobené přetrvávajícím násilím nebo strachem. Also known as psychologické trauma, it doesn’t always show up as crying or flashbacks. Sometimes it shows up as numbness, sleepless nights, or the feeling that you’re always on guard, even when nothing’s wrong. Traumata nejsou jen minulost. Jsou to zbytky, které se přepisují do vašich reakcí, vztahů, dokonce do toho, jak se cítíte vlastním tělem.
PTSD, porucha, která vzniká, když mozek nezvládne zpracovat traumata. Also known as posttraumatická stresová porucha, it’s not a sign of weakness. It’s your nervous system screaming for help because it never got to reset. And senzomotorická psychoterapie, metoda, která pracuje s tělem, ne jen s myšlenkami. Also known as tělesná terapie, it helps you feel safe again – not by talking about the past, but by teaching your body that the danger is over. Many people think trauma therapy is about reliving pain. It’s not. It’s about rebuilding your sense of control. That’s why zanedbávání dětí, jedna z nejčastějších příčin dlouhodobých traumata. Also known as emoční zanedbávání, it often leaves invisible wounds – the kind that make you feel unworthy, alone, or like you have to earn love. Traumata nejsou jen o tom, co se stalo. Jsou o tom, jak to změnilo váš vztah k sobě samotnému.
V této sbírce najdeš články, které nejen vysvětlí, jak traumata fungují, ale i jak se s nimi pracuje – od terapie po sexuálním násilí až po to, jak pomáhá hudba nebo obraz, když slova nestačí. Zjistíš, proč některé metody fungují lépe než jiné, jak vybrat terapeuta, který opravdu rozumí trauma, a jak se vlastní tělo může stát spojencem, ne nepřítelem. Nejde o zapomenutí. Jde o to, aby jsi se znovu naučil být doma ve svém vlastním těle a mysli.
Noční můry po traumatu jsou běžným příznakem PTSD. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je účinná nemédikamentózní metoda, která pomáhá přepsat děsivé sny a obnovit klidný spánek. Zjistěte, jak to funguje a kdo ji může využít.
Číst více
