Umělecká terapie je umělecká terapie, metoda psychoterapie, která využívá kreativní aktivity jako způsob výrazu a zpracování emocí. Also known as kreativní terapie, it není o tom, jak dobře kreslíte nebo zpíváte – je o tom, co se uvnitř vás odehrává, když se slova nechají za sebou. Když něco příliš bolestivé nebo zmatené nejde říct, tělo, barva, pohyb nebo hmoty často promluví za vás. To je přesně ten okamžik, kdy umělecká terapie začíná pracovat.
Nejčastěji se používá u lidí, kteří prožili trauma, hluboké psychické zranění z násilí, ztráty nebo zanedbání – například po sexuálním zneužívání, vojenské zkušenosti nebo dětském zanedbání. V těchto případech slova často selhávají. Ale když vezmete pastelku, hlinu nebo tělo a začnete se pohybovat, může se něco změnit. Umělecká terapie nevyžaduje, abyste něco „vyřešili“ – stačí, když to dovolíte, aby se projevilo. A to je přesně to, co se děje i v článcích o somatické terapii, přístupu, který léčí trauma přes tělo, ne přes slova. Obě metody věří, že zranění nejsou jen v hlavě – jsou v svalích, dechu, pohybu.
Nejde o to, aby výsledek vypadal hezky. Nejde o to, abyste se naučili malovat. Jde o to, abyste se naučili poslouchat to, co vás tlačí zevnitř. Někdo kreslí kruhy, když se cítí ztracený. Někdo tvaruje z hlíny ruce, které se ho snaží chytit. Někdo tancuje, aby si znovu připomněl, že jeho tělo je jeho. Tyto prožitky se v článcích na tomto webu objevují – ať už jde o senzomotorickou terapii, všímavý pohyb nebo práci s nočními můrami. Všechny tyto metody mají jedno společné: věří, že uzdravení začíná tam, kde slova končí.
Nejste umělec? To je v pořádku. Umělecká terapie není pro umělce – je pro lidi, kteří potřebují nějaký způsob, jak se sám sebou setkat. Ať už jste dítě, dospělý nebo starší člověk – když se něco zadrhlo uvnitř, kreativita může být klíčem, který vás zase pustí ven. V níže uvedených článcích najdete konkrétní příklady, jak to funguje, pro koho to má smysl a jak se k tomu přistoupit, aniž byste se cítili vystaveni nebo nuceni.
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají lidem, kteří nemohou mluvit. Když pomáhá obraz a kdy hudba? Zjistěte, proč arteterapie je lepší pro děti s autismem a demencí, zatímco muzikoterapie lépe pomáhá s bolestí a sociálními poruchami.
Číst více
