Co když se cítíte vyčerpání, ale nikdo vám nemůže říct, co s tím? vnitřní zdroje, osobní zásoby emocionální odolnosti, sebevědomí a schopnosti najít klid uvnitř sebe. Also known as vnitřní síla, it je to, co vás drží pohromadě, když se svět kolem vás rozpadá. Nejde o nějakou magii – jde o to, co už vás tvoří: vaše zkušenosti, schopnost naslouchat sobě, malé okamžiky klidu, které jste si kdysi dovolili, nebo i ta jediná věc, která vás dřív bavila a teď jen zapomněli.
Terapie neřeší problémy jen slovy. Pracuje s tím, co je už uvnitř – jen ho často nevidíte. seberozvoj, proces, kdy se učíte lépe poznávat své potřeby, hranice a silné stránky. To je přesně to, co se děje, když se začnete ptát: "Co mi opravdu dává energii?" nebo "Kdy jsem se naposledy cítil(a) celý(a)?". Mnoho lidí, kteří přijdou kvůli úzkosti nebo depresi, si neuvědomují, že už mají vnitřní zdroje – jen je zahalily strachem, viny nebo přesně tím, že je považují za "něco, co by mělo být jinak". Terapie je prostor, kde se to může změnit. A není to o tom, abyste se stali nějakým superčlověkem. Je to o tom, abyste si vzpomněli, že jste už někdy přežili těžké chvíle – a že to můžete zase.
emocionální odolnost, schopnost přežít stres, ztrátu nebo krizi bez toho, abyste se zhroutili. Tuto schopnost nebudujete tím, že se budete držet pevněji. Budujete ji tím, že se naučíte přiznat, že jste unavení. Že máte právo na smutek. Že nemusíte všechno zvládnout. V článcích níže najdete příběhy lidí, kteří přišli k terapii s pocitem, že jim nic nezbylo – a našli způsob, jak přiznat, že v nich ještě něco je. Něco, co je silnější než jejich bolest. Něco, co se neztratilo, jen se zazdělo.
Nejde o to, abyste měli všechno pod kontrolou. Jde o to, abyste měli alespoň trochu sebe. A tohle je přesně to, co vám tyto články pomohou najít – ne tím, že vám řeknou, co máte dělat, ale tím, že vám ukážou, že to už máte. Všechno, co potřebujete, je místo, kde si to můžete připomenout. A tohle je právě takové místo.
Stabilizační dovednosti před EMDR jsou klíčové pro bezpečné zpracování PTSD. Zjistěte, jak vytvořit bezpečné kotvy, trezor a uklidňující dýchání, které vám pomohou zůstat v přítomnosti, i když se objeví trauma.
Číst více
