Všímavé stravování je klíčovou součástí psychoterapie poruch příjmu potravy. Není to dieta, ale způsob, jak obnovit vztah k jídlu a tělu. Ukazuje se, že pomáhá i u záchvatovitého přejídání, anorexie a bulimie, když je integrováno do komplexní terapie.
Číst více
Když terapie nepřináší pocit bezpečí ani pokrok, není třeba trpět. Zjistěte, kdy je čas změnit terapeuta, jak to udělat bez viny a jak najít nového, který vám opravdu sedne.
Číst více
Psychodrama je terapeutická metoda, která pomocí hraní rolí a dramatického představování pomáhá lidem zvládat traumata, když slova selhávají. Vyzkoušejte, jak tělo a akce mohou být klíčem k uzdravení.
Číst více
Transpersonální psychoterapie využívá rozšířené stavy vědomí, jako holotropní dýchání, k hlubokému uzdravení. Zjistěte, jak tyto stavy pomáhají lidem překročit ego, zpracovat trauma a najít spojení s něčím větším - v bezpečném, terapeutickém prostředí.
Číst více
Jak předcházet relapsu po krizové situaci? Nauč se identifikovat spouštěče, vytvořit protikrizový plán a používat praktické techniky, jako je dechové cvičení nebo chráněné bydlení. Podle českých klinických postupů je to klíč k trvalému zotavení.
Číst více
Bezpečnostní plán pro online terapii je váš osobní nástroj, který vás vede k bezpečí v krizi. Obsahuje varovné signály, uklidňující aktivity, kontakty blízkých a profesionální pomoci. V ČR máte zdarma 24/7 linky 116 111 a 116 000. Plán funguje jen, když je personalizovaný.
Číst více
Smíšená úzkostně-depresivní porucha je častá, ale často nesprávně rozpoznávaná porucha, která kombinuje příznaky úzkosti a depresivního stavu. Zjistěte, co ji způsobuje, jak se léčí a proč je klíčová kombinace psychoterapie a léků.
Číst více
Naučte se, jak efektivně využít lékařské doporučení k výběru psychoterapeuta, aniž byste přijali první nabídku. Zjistěte, co je skutečně důležité při výběru - kvalifikace nebo pocit. Praktické kroky pro každého, kdo hledá správného terapeuta.
Číst více
Ticho v terapii není chybou - je to prostor, kde se děje nejdůležitější práce. Zjistěte, proč 92 % klientů po šesti měsících ticho přijímá jako dar, jak ho rozpoznat a jak s ním pracovat.
Číst více
Když se internet odpojí během online terapie, není to jen technický problém - je to přerušení důvěry. Tento článek ukazuje, jak rychle a bez paniky obnovit připojení, když to nejde, a jak se připravit dopředu, abyste neztratili tok sezení.
Číst více
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je přirozená reakce, ale dlouhodobě zhoršuje PTSD. Zjistěte, proč je to past a jaké skutečně účinné metody existují pro zpracování trauma.
Číst více
Porucha přejídání je nejčastější porucha příjmu potravy, kterou často přehlížíme. Psychotherapie, zejména CBT, je nejúčinnější léčbou - přerušuje cyklus viny a přejídání a pomáhá lidem znovu získat kontrolu nad jídlem i životem.
Číst více
