Na první konzultaci, je to první setkání s terapeutem, kde se zjišťuje, zda je vhodný partner pro váš proces. Also known as první schůzka s terapeutem, it je to místo, kde se nevyžaduje žádná příprava – jen přijďte tak, jak jste. Není to zkouška, není to test a ani to není rozhodování, zda jste "dostatečně šílený". Je to prostě první krok, abyste zjistili, jestli vás někdo slyší – opravdu slyší.
Na této schůzce se terapeut neptá, jak jste přišli k tomu, že potřebujete pomoc. Ptá se, co vás vlastně tlačí do kouta, co vás unavuje, co vás dělá nespokojenými. Může se to znít jednoduše, ale většina lidí poprvé řekne něco, co si nikdy neřekla nikomu. A to je právě to, co dělá terapeutický vztah, vztah mezi klientem a terapeutem, který je základem každé úspěšné terapie důležitým. Nezáleží na tom, jestli používá EMDR, KBT nebo rodinné konstelace – záleží na tom, jestli se cítíte bezpečně. Jestli můžete říct: "Mám strach, že to nezvládnu" – a nebudete slyšet: "To je normální". Budete slyšet: "To zní těžké. Jak to vypadá u vás?"
Cena terapie se může lišit, ale na první konzultaci často není třeba platit. Mnoho terapeutů nabízí bezplatnou terapeutickou konzultaci, první setkání zdarma, které slouží k vzájemnému poznání a rozhodnutí, zda pokračovat. A to je dobrá věc. Protože nejde o to, abyste si vybrali nejlevnějšího terapeuta. Jde o to, abyste si vybrali toho, kdo vám dá pocit: "Tady můžu být sám sebou". A to nezjistíte na webových stránkách. Zjistíte to v prvních pěti minutách, když se podíváte do jeho očí a zjistíte, že vás neohodnocuje.
Na první konzultaci se neřeší, jak to všechno vyřešit. Řeší se, jestli to vůbec chcete vyřešit. A jestli máte důvěru, že to půjde. Někdo řekne: "Mám závislost na alkoholu" – a pak se zamiluje do terapeuta, protože ten mu neřekl, že je slabý. Někdo řekne: "Nemám žádný důvod, proč být špatně" – a terapeut mu řekne: "A co když je důvod právě ten, že si to nemyslíte?" Tohle je ten moment, kdy se něco změní. Ne v hlavě. V srdci.
Nezapomeňte: první konzultace není o tom, abyste byli dokonalí. Je o tom, abyste byli pravděpodobní. Přijďte s tím, co máte. S tím, co vás bolí. S tím, co vás dělá strašně unavenými. A nechte terapeuta zjistit, jestli je to ten, kdo vás nejen slyší, ale i slyší to, co neříkáte.
Níže najdete články, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje na této schůzce – od toho, jak poznat, že terapeut není ten správný, až po to, jak využít bezplatnou konzultaci, abyste nezaplatili za něco, co vás nezajímá. Všechno to je napsané tak, aby to pochopil i ten, kdo nikdy nebyl v terapii. A možná právě teď začínáte.
První návštěva u psychoterapeuta není o řešení problémů, ale o tom, jestli se s někým můžete bezpečně setkat. Zjistěte, co se skutečně děje na první konzultaci, jak se připravit a proč je důležité najít správného terapeuta.
Číst více
