První konzultace je představení, ale druhé sezení, klíčový okamžik, kdy se začíná stavět skutečná terapeutická práce. Also known as první hlubší rozhovor, je to ten okamžik, kdy už nejde jen o to, jestli se vám terapeut líbí, ale o to, jestli se vám můžete otevřít. Mnoho lidí si myslí, že v druhém sezení už se budou řešit problémy – ale ve skutečnosti se děje něco důležitějšího: vytváří se bezpečný prostor. A to není jen slovo. To znamená, že se můžete smát, plakat, mluvit o tom, co vás děsí, aniž byste se báli, že vás někdo soudí.
Terapeutický vztah, základní stavební kámen úspěšné psychoterapie, který se nevytváří za jedno sezení. Also known as terapeutická spojenost, je to, co dělá rozdíl mezi tím, kdy se vám terapie zdá užitečná, a kdy se jen „něco děje“. Pokud jste na první konzultaci cítili, že terapeut naslouchá, ale ne zcela vás chápe, druhé sezení vám dá šanci to upravit. A pokud jste se cítili v klidu – teď se můžete pustit do hlubších věcí. Někdo se zde začne ptát: „Co se stalo, když jste to řekli?“ Nebo: „Co se vám stalo, když jste to řekli naposledy?“ Tyto otázky nejsou náhodné. Jsou výsledkem toho, že terapeut vás pozoroval, naslouchal a nyní vás vede k tomu, abyste si všimli vlastních vzorců.
Nezapomeňte: první konzultace, je představení – jako první setkání s novým kolegou. Also known as úvodní rozhovor, slouží k tomu, abyste si vyzkoušeli, jestli vás terapeut nevyhání z místnosti, když řeknete, že máte strach z vlastních emocí. Druhé sezení je už jako druhý den na nové práci – už neříkáte „dobrý den“, ale začínáte mluvit o tom, co vás trápí. A to je přesně ten moment, kdy se terapie začíná měnit z „hovoru“ na „práci“.
Nejde o to, abyste měli všechno připravené. Nejde o to, abyste věděli, co říct. Nejde ani o to, abyste byli „dobří“ pacienti. Jde o to, abyste byli přítomní. Pokud jste se báli, že vás terapeut zatlačí do rohu, teď už můžete zkusit říct: „Mám pocit, že jsem se tady ještě neodvážil říct tohle.“ To je přesně ten krok, který dělá rozdíl. A nebo si prostě řeknete: „Včera jsem se po téhle konzultaci cítil jako když jsem se vrátil z návštěvy u lékaře – nic jsem nevyřešil, ale alespoň jsem nebyl sám.“ A to je už úspěch.
Ve vašem seznamu článků najdete příběhy o tom, jak se lidé učili přežít po trauma, jak se snažili změnit vztahy, jak se snažili najít cestu z depresí – a všechny tyto cesty začaly právě tady: v druhém sezení. Ne v prvním. Ne v třetím. V druhém. Tam, kde se přestáváte ptát, jestli je terapeut dobrý, a začínáte se ptát: „Co teď?“ A to je ten moment, kdy se začíná měnit váš život.
Co vás čeká po prvním sezení psychoterapie? V druhém a třetím sezení se začíná odhalovat, jaké vzorce vás omezuje. Někdo se cítí lépe, někdo hůř - obě reakce jsou normální. Terapie není o rychlých výsledcích, ale o tom, jak se naučíte žít se svými emocemi.
Číst více
