Jak pracovat s flashbacky: KBT techniky a všímavost v každodennosti
Trápí vás intenzivní flashbacky, které vás vracejí do traumatické minulosti? Tento článek vám představí efektivní kombinaci KBT technik a praktik všímavosti (mindfulness), které pomáhají obnovit kontrolu nad přítomným okamžikem. Dozvíte se, jak fungují spouštěče, jaké jsou rozdíly mezi PTSD a C-PTSD a jaké konkrétní uzemňovací metody (např. technika 5-4-3-2-1) můžete použít hned teď. Získejte praktické návody pro každodenní život a informace o tom, kdy vyhledat odbornou pomoc.
Číst více
