Co je gestalt terapie, forma psychoterapie, která se zaměřuje na zkušenost v současném okamžiku a celkovou pohodu člověka včetně těla, emocí a vztahů. Also known as gestaltová terapie, it využívá přímou zkušenost místo analýzy minulosti a věří, že lidská bytost má v sobě zdroje k růstu, pokud je v kontaktu se sebou samým.
Gestalt terapie není o tom, jak jsi byl, ale o tom, co děláš teď. Když se cítíš ztracený ve vztazích, když tě tělo napíná bez důvodu nebo když se opakují stejné konflikty, gestalt terapie ti pomůže vycítit, co se v těchto chvílích skutečně děje. Tělo není jen nosič emocí — je jejich hlas. tělesná vědomost, schopnost vnímat, co se v těle odehrává — třeba stisknutí žaludku, ztuhlost v krku, zrychlený dech je klíčovým nástrojem. Terapeut tě nevede k tomu, abys přemýšlel, co bys měl cítit, ale k tomu, abys si všiml, co cítíš právě teď. A to je většinou překvapení.
Nejde o to, abys přežil minulost, ale abys přestal být její vězněm. současný okamžik, ten jediný, ve kterém žiješ, nebojíš se nebo se k někomu přidržuješ je jediné místo, kde se můžeš změnit. Když se v terapii podíváš na to, jak se chováš, když se cítíš opuštěný, nebo jak se zavíráš, když tě někdo zaujme — najdeš vzorce, které ti dělají život těžký. Gestalt terapie ti ukáže, že tyto vzorce nejsou tvá identita, ale jen návyky, které se dají přepsat. A nejde o to, abys se stal jiným, ale abys se stal sebou samým — celým, ne rozděleným.
Terapeut v gestalt terapii není návod, ale průvodce. Neříká ti, co máš dělat, ale ptá se: Co se právě děje? Co cítíš? Co chceš? A pak ti dá prostor, abys to zkusil. Možná si v terapii promluvíš s prázdným židlí jako s rodičem. Možná zkusíš stát se tím, kdo tě zneužívá, abys pochopil, proč to děláš. Nebo prostě zavřeš oči a všímáš si, jak se ti zvedá hrudník, když řekneš: Nejsem v pořádku.
Tady není místo pro teorie, které se nevztahují k tvému dechu. Nejsou tu žádné testy, žádné diagnostiky, žádné karty. Je tu jen člověk, který sedí vedle tebe a čeká, až se ty sám najdeš. A když se najdeš — není to zázrak. Je to jen příležitost, kterou jsi si nechal dát.
V této sbírce najdeš články, které se dotýkají těchto témat: jak gestalt terapie pracuje s traumatem, proč je tělesná vědomost důležitější než slova, jak se mění terapeutický vztah, když se přestaneš schovávat, a proč se někdo v terapii naposledy směje právě tehdy, když přestane říkat, že je všechno v pořádku. Nejde o to, abys pochopil gestalt terapii. Jde o to, abys ji zkusil — a zjistil, co ti říká tělo, když se konečně přestaneš snažit ji přesvědčit, že je všechno v pořádku.
Práce s dospívajícími vyžaduje jiné přístupy než terapie dětí nebo dospělých. Zjistěte, proč verbální metody často selhávají, jak fungují arteterapie a gestalt terapie, a proč skupinová terapie je pro adolescenty tak účinná.
Číst více
