Co je Jin jóga, forma tělesně zaměřené terapie, která spojuje pohyb, dech a vědomí těla jako nástroj pro zpracování emocí a trauma. Also known as Jin Yoga, it is not about flexibility or meditation in the traditional sense—it’s about listening to what your body remembers when your mind can’t speak. V Česku se toto přístup stává stále běžnějším doplňkem psychoterapie, hlavně pro lidi, kteří trpí následky trauma, úzkosti nebo vyhoření a už nevědí, jak se s tím vypořádat slovy.
Jin jóga není o tom, jak dobře se dotkneš nohou země. Je o tom, jak si najdeš místo vlastnímu tělu, když ti někdo v minulosti řekl, že nemáš právo mít hranice. Když se traumata usadí v těle, nevymizí jen proto, že jsi o nich mluvil. Tělo si pamatuje – napětí v zádech, zadržený dech, nepřirozené napětí v břiše. Jin jóga ti pomáhá tyto signály znovu přečíst, než je potlačit. A právě to je rozdíl oproti běžné józe: nejde o dokonalý postoj, ale o to, abys se znovu naučil cítit, aniž bys se musel bránit.
Tento přístup je úzce spojený s senzomotorickou psychoterapií, metodou, která léčí trauma přes tělo, ne slova a s somatickým prožíváním, přístupem, který věří, že emoce se uvolňují skrze fyzické pocity, ne přes analýzu. Lidé, kteří prošli sexuálním násilím, zanedbáním v dětství nebo dlouhodobým vyhořením, často nejsou schopni mluvit o svých pocitech – ale mohou se naučit vnímat, kde v těle cítí strach, hanbu nebo klid. A právě v tomto prostoru začíná skutečná změna.
V této sbírce najdeš články, které ukazují, jak tělesné metody – jako Jin jóga, arteterapie nebo muzikoterapie – pomáhají lidem, kteří se ztratili ve svých myšlenkách. Zjistíš, proč některé sny přestanou děsit, když se naučíš tělo znovu věřit. Proč některé rutiny u lidí s autismem přestanou být překážkou, když se přidá tělesný rytmus. A proč některé ženy, které přežily násilí, poprvé za deset let cítí, že mají nárok na klid. Všechno to jsou příběhy, které se odehrávají v těle – a ne v hlavě.
Všímavý pohyb pomocí jemné jógy pomáhá tělu a mysli se uzdravit. Není potřeba fyzická síla - jen pozornost, dech a čas. Tento přístup je vhodný pro všechny, včetně lidí s poruchami příjmu potravy, chronickými bolestmi nebo úzkostí.
Číst více
