Psychologické trauma je psychologické trauma, hluboký psychický náraz způsobený násilím, zanedbáním nebo extrémním strachem, který přetrvává i mimo okamžik události. Also known as trauma, it není jen vzpomínka – je to změna v tom, jak mozek a tělo vnímají bezpečí. Když něco takového přijde, tělo si to nezapomene. Může se projevit jako noční můry, které tě probouzí v úzkosti, jako nepřirozená tvrdost v prsou, když někdo zvýší hlas, nebo jako pocit, že se nikdy nebudete cítit v pořádku – i když všechno kolem vypadá normálně. Trauma nečeká na to, abyste o něm mluvili. Často se skrývá v těle, ve spánku, ve vztazích, ve způsobu, jakým se vyhýbáte určitým místům nebo lidem.
Nejčastější příčiny jsou sexuální zneužívání, násilí, které zničí pocit bezpečí a důvěry v ostatní, nebo zanedbávání v dětství, kdy dítě nezískalo základní pocit, že je hodné lásky a pozornosti. Tyto zkušenosti nezůstávají v minulosti. Můžou se přenést do dospělosti jako nevysvětlitelná úzkost, problémy s přijímáním potravy, nebo jako potřeba kontrolovat všechno, protože svět se zdá nebezpečný. A to všechno bez toho, abyste si to uvědomovali. Mnoho lidí si myslí, že trauma je jen něco, co se stalo – ale ve skutečnosti je to něco, co stále dělá. A právě proto potřebujete jiný přístup než jen mluvení. Některé metody, jako senzomotorická psychoterapie, přístup, který pracuje s tělem, ne jen s myšlenkami, pomáhají tělu přepsat tyto staré reakce – protože trauma není jen v hlavě, ale i v svalech, dechu a pulsu.
Ne každý, kdo prožil těžkou událost, má PTSD. Ale každý, kdo se cítí jako by něco v něm zůstalo zablokované, má právo na pomoc. Nejde o to, jestli je to „dostatečně špatné“ – jde o to, jestli to stále ovlivňuje váš život. A to může být i jen tím, že se bojíte spát, že se vyhýbáte blízkosti, nebo že se cítíte jako cizí ve vlastní kůži. V této sbírce najdete konkrétní příběhy a metody, které lidem opravdu pomohly: jak se vypořádat s nočními můrami, jak se vrátit k tělu po násilí, jak rozpoznat, že jste zanedbávaní, i když to nikdo neřekl nahlas. Nejsou tu teorie – jsou tu kroky, které někdo udělal a přežil. A vy taky můžete.
Trauma je klíčovým faktorem vzniku poruch osobnosti u až 89 % pacientů. Trauma-informovaný přístup mění léčbu od „co je špatně“ k „co se stalo“. Učí bezpečí, regulaci emocí a obnovu důvěry. V Česku se tento přístup rychle rozšiřuje.
Číst více
