Tiky a ADHD: Jak psychoterapie pomáhá při komorbidity obou poruch
Psychoterapie CBIT je nejúčinnější nefarmakologická metoda pro léčbu komorbidity tiků a ADHD. Zjistěte, jak funguje, proč je vhodná, a kdy je třeba kombinovat s léky.
Číst vícePsychoterapie tiků: Jak pomáhá léčit tělesné a emocionální reakce
Psychoterapie tiků je přístup, který se zaměřuje na tiky, nekontrolovatelné, opakující se pohyby nebo zvuky, které často souvisí s úzkostí, stresem nebo traumatem. Also known as tikové poruchy, it is not just a physical habit—it’s the body’s way of coping with inner tension, often rooted in unprocessed emotions or neurological patterns. Tiky se neobjevují proto, že někdo je „nervózní“ nebo „nechápe“—většinou jsou výsledkem dlouhodobého přetížení nervového systému. Když se tělo naučí reagovat na stres pohybem, například mrknutím, zatvářením nebo výkřikem, není to výběr. Je to přežití.
Psychoterapie tiků nevyžaduje, abyste se „snažili více“ nebo „udrželi klid“. Místo toho pracuje s tím, co už je tam—s tělem, s emocemi, s myšlenkami, které se vám neustále vrací. Například OCD, obsedantně-kompulzivní porucha, která často přetrvává spolu s tiky, protože obě vycházejí z potřeby získat kontrolu nad nepředvídatelným světem. Nebo PTSD, porucha po traumatu, která může způsobit tělesné napětí, které se projevuje jako tiky, když mozek neví, jak jinak uvolnit strach. Věda ukazuje, že až 60 % lidí s tiky má zároveň zkušenosti s úzkostí nebo traumatem. To není náhoda.
Nejúčinnější metody nejsou ty, které vás učí „nechtít“ tiky. Jsou to ty, které vás učí rozumět, proč je vaše tělo dělá. Senzomotorická psychoterapie, somatická práce nebo kognitivně behaviorální terapie s přístupem k tělu—tyto metody fungují, protože se nezaměřují na odstranění příznaku, ale na změnu základního systému, který ho vytváří. Pokud máte tiky, které vás trápí už roky, není to vaše chyba. A není to ani „jen návyk“. Je to váš mozek a tělo, které se snaží přežít.
V této sbírce najdete články, které vás provedou skutečnými přístupy—od toho, jak se tiky propojují s poruchami příjmu potravy, až po to, jak tělesná terapie může změnit celý vztah k vlastnímu tělu. Nenajdete zde návody, jak „přestat mrknout“—ale najdete, proč to vůbec děláte a jak se můžete vrátit k tomu, že vaše tělo je bezpečné místo, ne místo útěku.
