PTSS, nebo posttraumatický stresový poruch, psychická reakce na přežité traumata, která zůstává v těle i mysli i dlouho po události. Also known as PTSD, it je něco, co se nestane jen někomu jinému – je to reakce, kterou mozek a tělo mají, když něco příliš silného přežily.
Nejde o to, že člověk je „slabý“ nebo „nemůže překonat“ – PTSS je fyzická a mentální přežitková strategie. Tělo si pamatuje, že nebylo bezpečné, a stále reaguje jako by hrozba byla přítomná. To se projevuje nočními můrami, které tě vytahují ze spánku, nečekaným strachem, když slyšíš hlas nebo zapáchá něco, co ti připomíná událost. Nebo tím, že se cítíš jako mrtvý uvnitř, a přesto se snažíš vypadat normálně. PTSS není jen „nějaká špatná chvíle“ – je to systémový výsledek toho, že tělo a mozek nezvládly zpracovat násilí, zanedbání, nehodu nebo ztrátu.
Naštěstí, PTSS není trvalý stav, je to reakce, kterou lze přepsat – ne slovy, ale tělem, emocemi a bezpečným vztahem. Also known as trauma-informovaný přístup, moderní terapie už nevyžaduje, abys připomínal všechno – stačí, když se tělo naučí znovu cítit bezpečí. Vědecky prokázané metody jako senzomotorická psychoterapie, přístup, který pracuje přímo s tělesnými pocity a nervovým systémem, nebo Imagery Rehearsal Therapy, metoda, která pomáhá změnit děsivé sny před spaním, fungují přesně proto, že se nezaměřují jen na příběh, ale na to, jak se traumata ukládají v těle.
Co ti PTSS bere – kontrolu nad spánkem, klidem, schopností věřit ostatním – to ti terapie může vrátit. Ne všechno najednou, ale skutečně. V této sbírce najdeš praktické příběhy o tom, jak lidé překonávali noční můry po traumatu, jak se vraceli k sobě po sexuálním násilí, jak se učili věřit vlastnímu tělu znovu. Najdeš i návody, jak vybrat terapeuta, který opravdu rozumí PTSS, jak postavit podpůrnou síť, nebo jak si vytvořit krizový plán, když se vše zase začne zhroutit. Nejde o to, abys zapomněl. Jde o to, abys se naučil žít s tím, co se stalo, a přitom už se nebojel každého ticha, každého zvuku, každého oddechu.
Senzomotorická psychoterapie léčí trauma přes tělo, ne slovy. Umožňuje lidem, kteří nemohou nebo nechtějí mluvit o traumatu, najít klíč k uzdravení skrze pohyb a tělesné prožitky. Metoda je účinná u dětí, lidí s autistickým spektrem a somatizovanými příznaky.
Číst více
