When you feel anxious, your stomach clenches. When you’re angry, your jaw tightens. When you’re overwhelmed, your shoulders rise like a shield. This isn’t just a metaphor — it’s somatické prožívání, fyzické pocity a reakce, které vznikají jako přímý výsledek emocionálních a psychologických zážitků. Also known as tělesná paměť, it’s how your body remembers what your mind tries to forget. Trauma se neukládá jen do paměti — ukládá se do svalů, dechu, srdečního tepu. Když někdo přežil násilí, zanedbání nebo závažnou ztrátu, jeho tělo často zůstává ve stavu "běž a skrývej se" — i když je bezpečné. A to je přesně ten moment, kdy somatické prožívání přestane být jen pocitem a stává se klíčem k uzdravení.
Somatická terapie neřeší problémy jen myšlenkami. Pracuje s tím, co se děje v těle: s tím, jak se dech zadrhává, když se někdo zmiňuje o minulosti, jak se ruce stahují, když se cítí bezmocný, jak se nohy cítí jako olovo, když se někdo snaží říct "ano". Tělo nemluví slovy, ale mluví silně. A terapeut, který ví, jak poslouchat, pomáhá přeložit tyto signály. Víte, že až 89 % lidí s poruchami osobnosti má historii trauma, které se projevuje přes tělo? To není náhoda. To je systém, který se snaží přežít. Somatické prožívání není o tom, abyste se naučili relaxovat. Je to o tom, abyste se naučili znovu cítit bez strachu.
Co se stane, když začnete poslouchat své tělo? Víte, že některé noční můry po traumatu přestanou, když se tělo naučí znovu cítit bezpečí? A že mnoho lidí, kteří trpí poruchami příjmu potravy, začínají zlepšovat, když se zaměří na pocity hladu a sytosti, ne na váhu? To všechno patří do stejného systému. Somatické prožívání není jen metoda — je to přístup, který spojuje tělo, emoce a myšlenky. A když se tyto části konečně spojí, změna není jen možná — je nevyhnutelná.
V této sbírce najdete články, které ukazují, jak somatické prožívání funguje v praxi: od terapie po sexuálním násilí až po jemnou jógu, která pomáhá tělu znovu získat kontrolu. Naučíte se, jak rozpoznat, kdy vaše tělo volá o pomoc, jak se naučit v něm zůstat bez paniky a proč některé terapie fungují lépe, když se zaměří na dech než na slova. Nejde o to, abyste "překonali" trauma. Jde o to, abyste se naučili žít s ním, aniž by vás pohltilo.
Senzomotorická psychoterapie léčí PTSD přes tělo, ne slova. Zjistěte, jak funguje, pro koho je vhodná, jaká je cena a kde ji najít v ČR. S daty, zkušenostmi a odbornými názory.
Číst více
