When working with tělesná psychoterapie, metoda, která léčí duševní bolest přes fyzické prožívání, ne slova. Also known as somatická terapie, it přistupuje k traumatu ne jako k myšlence, ale jako k uloženému napětí v těle. Mnoho lidí, kteří prošli násilím, zanedbáním nebo silným stresem, se učí, že jejich tělo je nepřátelské místo – že se v něm cítí nebezpečně, zmateně nebo odpojeně. Tělesná psychoterapie to mění. Neříká vám, abyste se uvolnili. Říká vám, abyste si všimli, jak se vaše ramena zvedají, když se zmiňujete o minulosti, nebo jak se vám zastaví dech, když se někdo přiblíží. A pak vás pomalu učí, že tělo může být místo bezpečí, ne hrozby.
Tato metoda není jen o masáži nebo józe. Zahrnuje konkrétní přístupy, jako je senzomotorická psychoterapie, technika, která sleduje, jak traumata v těle vytvářejí opakující se vzory pohybu a napětí, nebo tělesné prožívání, soustředění na fyzické pocity, aby se uvolnily emoce, které se dříve potlačovaly. Tyto metody nejsou teorie – jsou podložené výzkumem. Například studie ukazují, že lidé s PTSD, kteří prošli tělesnou terapií, často zaznamenávají pokles příznaků i po několika sezeních, když jiné metody selhaly. Proč? Protože trauma se neukládá jen v hlavě. Ukládá se v svalovém napětí, v zadrženém dechu, v záškrnu, který se opakuje každý den, aniž byste si to všimli.
Nejde o to, abyste „překonali“ své trauma. Jde o to, abyste se naučili s ním žít – bez toho, aby vás každý hlas, každý pohyb nebo každá tma připomínaly, že jste nikdy nebyli v bezpečí. Tělesná psychoterapie vám dává nástroje, které nevyžadují slova. Můžete se jí věnovat i tehdy, když nemáte sílu říct, co vás trápí. Stačí, když se podíváte na své ruce, na svůj žaludek, na to, jak se vám zvedá hrudník při dýchání. To je začátek.
V této sbírce najdete články, které vám ukazují, jak tělesná psychoterapie funguje v praxi – od konkrétních technik, které terapeuti používají, přes to, kdo jí může využít, až po to, jak ji najít v Česku. Není to o tom, jestli jste „dostatečně citliví“ nebo „dostatečně silní“. Je to o tom, jestli vaše tělo má možnost říct, co hlava ještě neumí pojmenovat.
Senzomotorická psychoterapie léčí trauma přes tělo, ne slovy. Umožňuje lidem, kteří nemohou nebo nechtějí mluvit o traumatu, najít klíč k uzdravení skrze pohyb a tělesné prožitky. Metoda je účinná u dětí, lidí s autistickým spektrem a somatizovanými příznaky.
Číst více
