Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který pracuje s tělem, emoce a vztahy. Není o zapomenutí, ale o obnově bezpečí a kontroly nad vlastním životem.
Číst víceTerapie po násilí: Jak se zotavit a znovu najít bezpečí
Terapie po násilí je terapie po násilí, specifický přístup k léčbě následků fyzického, emocionálního nebo sexuálního násilí, který zaměřuje pozornost na zotavení mysli i těla. Also known as trauma-informovaná terapie, it neklade důraz na to, co je s člověkem špatně, ale na to, co se mu stalo.
Nejčastějším následkem násilí je PTSD, porucha, která se projevuje nočními můrami, přehnanou reakcí na běžné podněty a pocitem, že nebezpečí je stále přítomné. Ale není to jen o snech nebo úzkosti. Tělo si pamatuje – svaly jsou napjaté, dech je povrchní, a dokonce i dotek může vyvolat paniku. Proto účinná terapie po násilí nezačíná slovy, ale senzomotorickou psychoterapií, metodou, která pomáhá tělu uvolnit uložené napětí a znovu naučit se cítit bezpečně. To je klíč. Bez toho můžeš mluvit hodiny – ale tělo zůstane ve stresu.
Ne každý terapeut je připraven na toto. Potřebuješ někoho, kdo rozumí trauma-informovanému přístupu, přístupu, který ví, že chování, které vypadá jako odpor, závislost nebo odmítání, je ve skutečnosti způsob, jak se člověk snaží přežít. Nejde o to, aby ses „napravil“. Jde o to, abys znovu získal kontrolu. A to se děje pomalu – v bezpečném prostředí, kde ti nikdo neříká, co máš cítit, ale kde ti někdo pomáhá slyšet, co tělo říká.
V této sbírce najdeš konkrétní metody, které lidé používají, aby se zotavili. Od toho, jak změnit děsivé sny pomocí Imagery Rehearsal Therapy, až po to, jak tělesná práce pomáhá uvolnit traumata, která slova nedokážou dostat ven. Najdeš i to, jak vytvořit bezpečný plán, když žiješ v nebezpečí, nebo jak se vyhnout dalšímu násilí ve vztazích – i v terapii. Všechno je to napsané jednoduše, bez psychologického žargonu, jen s tím, co opravdu funguje.
