When a traumatická událost, událost, která překračuje naši schopnost zpracovat ji emocionálně a psychicky. Also known as psychické trauma, it nevyžaduje násilí nebo život ohrožující situaci – stačí pocit bezmoci, strachu nebo ztráty kontroly. Nejde o to, jestli to bylo "hůře" nebo "lehčí" než něco jiného. Důležité je, jak to vaše tělo a mozek zaznamenalo. A to je ten bod, kde začíná léčba – ne když se o tom začnete bavit, ale když se vaše tělo znovu naučí být v bezpečí.
PTSD, porucha po traumatu, která se projevuje příliš silnými vzpomínkami, nočními můrami, vyhýbáním se situacím nebo přehnanou reakcí na malé podněty. Není to slabost. Není to to, že "si to vymyslíte". Je to vážná neurobiologická reakce. A když se tělo neustále chová jako by bylo v nebezpečí, i když je všechno klidné, potřebujete jiné nástroje než jen mluvení. EMDR, metoda, která pomáhá mozku přepracovat traumata přes oční pohyby a tělesné pocity. nebo stabilizační dovednosti, techniky jako bezpečné kotvy, dýchání nebo vnitřní trezor, které vám umožní zůstat v přítomnosti, i když se vzpomínka objeví. Tyto metody nejsou jen "triky" – jsou vědecky ověřené a fungují u tisíců lidí.
Ne každá traumatická událost vede k PTSD. Ale každá taková událost mění to, jak vnímáte sebe, druhé i svět kolem. Můžete se cítit jako někdo, kdo už nikdy nebude stejný. A to je v pořádku. Nejde o to, abyste se stali tím, co jste byli dřív. Jde o to, abyste se naučili být s tím, co jste teď. A to se dá udělat. Ne rychle. Ne snadno. Ale možné.
V těchto článcích najdete konkrétní nástroje – od toho, jak se připravit na první konzultaci, až po to, jak zpomalit proces, když se vám terapie rozjede příliš rychle. Najdete tu i informace o tom, kde najít okamžitou pomoc, když se vám to začne zhroutit. A nezapomínejte: vaše trauma není vaše chyba. A vaše uzdravení není něco, co musíte dokázat. Je to jen krok za krokem, který si můžete dovolit dělat pomalu. A to je právě to, co tady najdete – ne teorie, ale cesta, která vede ven.
Zjistěte, kdy volat záchrannou službu 155 a kdy krizovou linku 116 123 po traumatické události. Správné rozhodnutí může zachránit život - a ušetřit zdroje systému.
Číst více
