Co se stane na třetí sezení, bod, kdy se v psychoterapii přechází od představ k realitě? To je ten okamžik, kdy už nejde jen o to, jestli se vám terapeut líbí, nebo jestli se cítíte bezpečně – to už máte za sebou. Teď začíná ta pravá práce. Třetí sezení není o tom, jak jste se dostali sem, ale o tom, co se děje uvnitř vás, když už nejste v režimu přizpůsobování. Je to ten přechod od příběhu, který jste si vyprávěli ostatním, k příběhu, který jste si vyprávěli sobě.
terapeutický vztah, základní podmínka pro změnu v psychoterapii se teď začíná měnit z formálního kontaktu na skutečnou spojenost. Nejde už jen o to, že vás terapeut naslouchá – teď začínáte věřit, že to, co říkáte, má význam. A to je přesně ten moment, kdy se objeví první odpor. Když se začnete cítit bezpečně, přichází i ta první bolest. To, co jste skrývali, začíná vynikat. Možná se vám najednou zdá, že se nic nezměnilo. Ale to je jen iluze. Vnitřně už se něco posunulo. První dvě sezení byla jako průzkum – třetí je jako první krok do neznámého terénu.
první konzultace, začátek cesty, kdy se vytváří pocit bezpečí a důvěry byla o tom, jestli jste v pořádku. Druhé sezení bylo o tom, jestli terapeut je ten správný. Třetí je o tom, jestli vy sami jste připravení. Mnoho lidí se zde zastaví – protože je to největší strach. Nejde o to, že by se něco zhoršilo. Jde o to, že se začíná cítit to, co jste dlouho ignorovali. A to je bolestivé. Ale je to i jediná cesta, která vede k opravdové změně.
Na třetím sezení se často objeví otázky jako: „Proč to dělám?“ nebo „Je to vůbec dobré?“ To je normální. To znamená, že se něco pohybuje. Pokud byste se cítili stále stejně jako na začátku, bylo by to podezřelé. Terapie není o tom, aby vás uklidnila – je o tom, aby vás přivedla k sobě. A to se nestane v prvních dvou týdnech. Třetí sezení je ten první prst, který se dotkne vašeho skrytého já.
Co se stane, když se to nezdaří? Někdo odstoupí. Někdo začne vymýšlet důvody, proč terapie nefunguje. Ale to je často jen ochrana před tím, že byste museli přiznat, že něco vám vadí – a že to vás trápí víc, než jste připustili. Třetí sezení není o tom, jestli se vám líbí terapeut. Je o tom, jestli jste připraveni přiznat, že něco vás trápí – a že to potřebujete změnit.
Ve vaší sbírce článků najdete příběhy o tom, jak se lidé dostávali přes tento bod – od těch, co se bojeli vystavit své trauma v EMDR, až po ty, co se snažili překonat závislost na pornografii. Někteří si při třetím sezení uvědomili, že jejich problém není jen „stres“ – ale že je to hlubší. Někdo zjistil, že jeho vztahy selhávají, protože se nikdy neucítil bezpečně. Jiný zjistil, že jeho deprese není jen „náladová“ – ale že je spojená s něčím, co si odmítl přiznat už desítky let.
Třetí sezení je ten bod, kdy se psychoterapie přestává lišit od běžného rozhovoru. Je to tam, kde začíná pravá změna. A pokud jste tu, tak už jste na tom lépe, než si myslíte. Protože jste se rozhodli přijít. A teď jste tady. A to je už krok. Větší, než si myslíte.
Co vás čeká po prvním sezení psychoterapie? V druhém a třetím sezení se začíná odhalovat, jaké vzorce vás omezuje. Někdo se cítí lépe, někdo hůř - obě reakce jsou normální. Terapie není o rychlých výsledcích, ale o tom, jak se naučíte žít se svými emocemi.
Číst více
