When working with psychoterapie, osobní proces, který pomáhá lidem lépe rozumět svým pocity, myšlenkám a chování v náročných dobách. Also known as psychologická podpora, it enables people to find their own answers instead of being told what to do. V únoru 2025 jsme se bavili o tom, jak se psychoterapie liší od běžného poradenství — nejde o rady, ale o prostor, kde můžete být sami se sebou bez soudů. Mnoho lidí si myslí, že terapie je jen pro ty, kdo mají nějakou diagnózu. Ale ve skutečnosti stačí cítit, že něco nevydržíte sami — a to už je důvod začít.
individuální terapie, osobní setkání s terapeutem, které se přizpůsobuje vašemu tempu a potřebám není o tom, jak rychle se vylečíte. Je to o tom, jak pomalu, ale jistě, získáte jasnější přehled o tom, proč se cítíte tak, jak se cítíte. V únoru jsme psali o tom, jak lidé, kteří prošli rozvodem, ztrátou pracovního místa nebo rodinným konfliktem, najdou v terapii místo, kde se nemusí omlouvat za své emoce. A nejde jen o bolest — jde o to, jak se znovu naučíte věřit sobě.
duševní rovnováha, stav, kdy se necítíte v bitvě se sebou samotným, ale spíše v klidu s tím, co je není cíl, který se dosáhne jednou a pak už je hotovo. Je to jako pravidelná výprava dovnitř sebe — někdy se zastavíte, někdy se posunete vpřed. V únoru jsme se zaměřili na to, jak malé kroky — jako třeba zapsat tři věci, které vás dnes trochu uvolnily — mohou mít větší vliv, než si myslíte. A když se k tomu přidá pravidelná podpora terapeuta, začnete vidět vzory, které vás dlouho omezovaly.
Co jste na webu našli? Příběhy lidí, kteří se rozhodli zkusit terapii a nevěděli, co je čeká. Praktické tipy, jak se připravit na první schůzku, co říct, když se vám nechce mluvit. A také o tom, proč některé metody fungují lépe než jiné — ne proto, že jsou modernější, ale proto, že se hodí vám. V únoru jsme se nezabývali teoriemi, ale tím, co funguje v reálném životě.
Pokud jste se v posledních měsících cítili unavení, ztracení nebo jen trochu vyčerpáni, pravděpodobně jste narazili na některé z těchto témat. Ať už jste hledali odpověď na otázku, jak se zbavit úzkosti, nebo jste jen potřebovali vědět, že nejste sami — všechno to tady najdete. Níže jsou příspěvky, které vás mohou přimět k tomu, abyste se zastavili, oddechli a řekli si: “To je přesně to, co potřebuji slyšet.”
Arteterapie a muzikoterapie pomáhají lidem, kteří nemohou mluvit. Když pomáhá obraz a kdy hudba? Zjistěte, proč arteterapie je lepší pro děti s autismem a demencí, zatímco muzikoterapie lépe pomáhá s bolestí a sociálními poruchami.
Číst více
Trauma je klíčovým faktorem vzniku poruch osobnosti u až 89 % pacientů. Trauma-informovaný přístup mění léčbu od „co je špatně“ k „co se stalo“. Učí bezpečí, regulaci emocí a obnovu důvěry. V Česku se tento přístup rychle rozšiřuje.
Číst více
Poruchy příjmu potravy u mužů jsou často neviditelné kvůli stigma a nedostatku specializované péče. Nízká diagnostika, izolace ve skupinách a nepochopení lékařů brání léčbě - přesto se muži uzdravují stejně dobře jako ženy.
Číst více
Krizový plán pro rodiny je konkrétní návod, jak reagovat na psychickou nouzi. Obsahuje přesné příznaky, kontakty, role a kódový název. Pomáhá rodinám snížit stres, vyhnout se hospitalizacím a zachovat bezpečí.
Číst více
