Noční můry po traumatu jsou běžným příznakem PTSD. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) je účinná nemédikamentózní metoda, která pomáhá přepsat děsivé sny a obnovit klidný spánek. Zjistěte, jak to funguje a kdo ji může využít.
Číst více
Kognitivní omyly o jídle a těle jsou hluboké myšlenkové chyby, které udržují poruchy příjmu potravy. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je nejúčinnější metoda, jak je identifikovat a změnit - s úspěšností až 65 %.
Číst více
Psychoterapie po sexuálním traumatu je dlouhodobý proces, který pracuje s tělem, emoce a vztahy. Není o zapomenutí, ale o obnově bezpečí a kontroly nad vlastním životem.
Číst více
Péče o duševní zdraví není luxus, ale základní dovednost. Tento článek ukazuje 10 praktických, vědecky podložených způsobů, jak každý den podpořit svou psychickou pohodu - od spánku po samokompasivitu. Bez přehnaných slibů, jen s reálnými kroky.
Číst více
Zjistěte, kdy můžete náklady na psychoterapii uplatnit jako daňový výdaj v ČR. Rozdíl mezi zdravotnickou a poradenskou psychoterapií rozhoduje o možnosti odpočtu. Všechny podmínky a praktické tipy pro zaměstnavatele i podnikatele.
Číst více
Rigidita a rutiny u lidí s autismem nejsou chybou, ale způsobem, jak mozek zvládá nepředvídatelný svět. Jak rozvíjet flexibilitu myšlení bez násilí a s respektem k neurodivergenci.
Číst více
Psychoterapie jako vědecká disciplína se zaměřuje na ověřené metody, které skutečně pomáhají. V ČR se evidence-based přístupy rozšiřují, ale ne všichni terapeuté je používají. Zjistěte, co funguje, proč někdy selhává a jak si vybrat skutečně kvalifikovaného terapeuta.
Číst více
Toxický vztah ničí i přes psychoterapii, když jeden partner nechce změnit sebe. Zjistěte, kdy je čas odejít, i když jste v terapii, a jak se po odchodu znovu najít. Podle výzkumů a zkušeností lidí, kteří odešli.
Číst více
Všímavý pohyb pomocí jemné jógy pomáhá tělu a mysli se uzdravit. Není potřeba fyzická síla - jen pozornost, dech a čas. Tento přístup je vhodný pro všechny, včetně lidí s poruchami příjmu potravy, chronickými bolestmi nebo úzkostí.
Číst více
Zjistěte, zda můžete nahrávat terapeutická sezení v ČR, jaké jsou etická a právní pravidla, a co je lepší místo nahrávání. Porozumějte důvěrnosti v psychoterapii.
Číst více
Práce s dospívajícími vyžaduje jiné přístupy než terapie dětí nebo dospělých. Zjistěte, proč verbální metody často selhávají, jak fungují arteterapie a gestalt terapie, a proč skupinová terapie je pro adolescenty tak účinná.
Číst více
Jak porovnat hodnotu terapie? Cena není jediným kritériem - klíčové jsou kvalifikace terapeuta a skutečné výsledky léčby. Zjistěte, jak vybrat správnou terapii v ČR a co dělat, když nemáte přístup.
Číst více
