Jak předcházet relapsu po krizové situaci? Nauč se identifikovat spouštěče, vytvořit protikrizový plán a používat praktické techniky, jako je dechové cvičení nebo chráněné bydlení. Podle českých klinických postupů je to klíč k trvalému zotavení.
Číst více
Bezpečnostní plán pro online terapii je váš osobní nástroj, který vás vede k bezpečí v krizi. Obsahuje varovné signály, uklidňující aktivity, kontakty blízkých a profesionální pomoci. V ČR máte zdarma 24/7 linky 116 111 a 116 000. Plán funguje jen, když je personalizovaný.
Číst více
Smíšená úzkostně-depresivní porucha je častá, ale často nesprávně rozpoznávaná porucha, která kombinuje příznaky úzkosti a depresivního stavu. Zjistěte, co ji způsobuje, jak se léčí a proč je klíčová kombinace psychoterapie a léků.
Číst více
Naučte se, jak efektivně využít lékařské doporučení k výběru psychoterapeuta, aniž byste přijali první nabídku. Zjistěte, co je skutečně důležité při výběru - kvalifikace nebo pocit. Praktické kroky pro každého, kdo hledá správného terapeuta.
Číst více
Refeeding syndrom je skryté nebezpečí při obnově výživy u podvyživených pacientů. Může způsobit srdeční selhání, zástavu dýchání nebo smrt. Předchází se ho postupným zvyšováním kalorií a pravidelným monitorováním elektrolytů.
Číst více
Prarodiče v rodinné terapii nejsou jen pozadím - jsou klíčovou součástí rodinné dynamiky. Jak jejich přítomnost může pomoci nebo ztížit léčbu vztahů, a co terapeut dělá s těmito vztahy, když se v rodině objeví.
Číst více
Ticho v terapii není chybou - je to prostor, kde se děje nejdůležitější práce. Zjistěte, proč 92 % klientů po šesti měsících ticho přijímá jako dar, jak ho rozpoznat a jak s ním pracovat.
Číst více
Když se internet odpojí během online terapie, není to jen technický problém - je to přerušení důvěry. Tento článek ukazuje, jak rychle a bez paniky obnovit připojení, když to nejde, a jak se připravit dopředu, abyste neztratili tok sezení.
Číst více
Vyhýbání se spouštěčům traumatu je přirozená reakce, ale dlouhodobě zhoršuje PTSD. Zjistěte, proč je to past a jaké skutečně účinné metody existují pro zpracování trauma.
Číst více
Porucha přejídání je nejčastější porucha příjmu potravy, kterou často přehlížíme. Psychotherapie, zejména CBT, je nejúčinnější léčbou - přerušuje cyklus viny a přejídání a pomáhá lidem znovu získat kontrolu nad jídlem i životem.
Číst více
Digitální detox není o vypnutí technologií, ale o získání kontroly nad tím, jak je používáte. Studie z roku 2025 ukazují, že omezení času na sociálních sítích zlepšuje spánek, snižuje úzkost a obnovuje vztahy. Zkuste to - začněte jen s jednou hodinou denně bez telefonu.
Číst více
Rozhovor o bezpečí v terapii není formálnost, ale základ důvěry. Naučte se, jak ho vést správně, co se má domluvit a proč je to klíčové pro úspěch terapie. Včetně praxí, rizik a moderních trendů v ČR.
Číst více
