When working with návrat k jídlu po PPP, proces, při kterém člověk postupně obnovuje přirozený vztah k jídlu po prožití poruchy příjmu potravy. Also known as obnova stravovacího chování, it není jen o zvýšení hmotnosti, ale o zotavení mysli, odstranění strachu z jídla a obnovení důvěry v vlastní tělo. Mnoho lidí si myslí, že když zase začnou jíst, je to konec. Ale pravda je jiná: návrat k jídlu je začátek opravdového uzdravení.
Porucha příjmu potravy PPP, skupina duševních poruch, které zahrnují anorexii, bulimii a kompulzivní přejídání nezůstává jen v hlavě – ovlivňuje celé tělo, emoce a každodenní život. A když se člověk rozhodne zlepšit se, často se potýká s obrovským strachem: strach z příjmu potravy, strach z přibývání na váze, strach, že to zase zkusí. V této chvíli pomáhá KBT, kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na překonávání zkreslených myšlenek o jídle a těle. Ta není o tom, abyste jeli „normálně“ – je o tom, abyste jeli svobodně.
Nejčastější chyba je předpokládat, že stačí jíst více. Ale co když jste se naučili, že jídlo je nepřátelé? Co když každý kousek vyvolává vnitřní kritiku nebo pocit viny? Návrat k jídlu po PPP vyžaduje psychoterapie jídla, specifický přístup, který pracuje s emocemi, trauma a tělesnými pocity, které se vztahují k jídlu. Někdo potřebuje především naučit se rozpoznat hlad a sytost, jiný musí překonávat strach z určitých potravin, třetí se učí, že jídlo nemůže řešit smutky. Každý návrat je jiný.
Co se děje v terapii, když se člověk vrací ke jídlu? Nejprve se vytváří bezpečný prostor – tam, kde nemusíte předstírat, že všechno je v pořádku. Pak se spolu s terapeutem prochází ty nejhorší myšlenky: „Když to sním, zhubnu“ nebo „Jsem špatný, když jím“. Tyto myšlenky se neodstraňují – učíte se je vidět jako přehnané, ne jako pravdu. A postupně se začíná jíst znovu – ne podle pravidel, ale podle těla. Ne podle kalorií, ale podle potřeby.
Největší překážkou není tělo – je to mysl. A právě tu lze změnit. V této sbírce najdete příběhy, nástroje a vědecky ověřené metody, které pomohly lidem vrátit se ke jídlu bez hrůzy. Někteří z nich už dříve zkusili všechno – diety, léky, nucené jídlo – a nic nezafungovalo. Až když se obrátili k terapii, začali opravdu žít. Nejde o to, kolik jíte. Ale o tom, jak se cítíte, když jíte. A to je to, co tady najdete.
Návrat k normálnímu jídlu po poruchách příjmu potravy není o dietách, ale o obnově vztahu k tělu. Krok za krokem: od přiznání problému přes strukturovaný jídelní plán až po vracení se do reálného světa.
Číst více
