Psychická krize je psychická krize, náhlý a přehnaný emocionální nebo mentální stav, který přerušuje běžnou funkci člověka. Also known as duševní krize, it je často odpovědí na přetížení, ztrátu, trauma nebo dlouhodobé vyhoření. Není to slабost – je to signál, že něco v životě potřebuje změnu.
Když se psychická krize projeví, můžeš cítit, že už to nezvládáš – nemůžeš spát, nemáš energii, mysl ti běží v kruhu, nebo se cítíš úplně odpojený od světa. To není náhoda. Mnoho lidí, kteří prožívají psychickou krizi, má za sebou trauma, zkušenost, která překročila jejich schopnost zpracovat ji normálně. To může být násilí, zanedbávání, ztráta blízkého, nebo i dlouhodobé stresové prostředí. A často se to projevuje jako PTSD, porucha, která vzniká, když mozek neumí přesunout traumatu z krátkodobé do dlouhodobé paměti. Nejde o to, že jsi „slabý“ – jde o to, že tvoje psychika byla přetížená.
Psychická krize se nevyřeší tím, že ji ignoruješ. Ale taky nevyžaduje, abys se okamžitě vydal k terapeutovi. Někdy stačí jen vědět, že to není tvoje vina, že to projde, a že existují konkrétní kroky, které ti pomohou. V našich článcích najdeš, jak psychoterapie, strukturovaný proces, který pomáhá lidem zpracovávat hluboké emoce a změnit narušené vzorce funguje při krizi – nejen jako „hovor o problémech“, ale jako nástroj k obnově bezpečí a kontroly. Najdeš zde i informace o krizové intervenci, okamžité podpoře, která zabrání eskalaci a pomůže najít první krok ven z chaosu, o tom, jak vytvořit krizový plán pro rodinu, nebo jak poznat, že je čas přejít od samostatného zvládání k odborné pomoci.
Některé články se věnují konkrétním případům – nočním můrám po traumatu, poruchám příjmu potravy, nebo tomu, jak zneužívající vztahy mohou vést k hlubokému vyčerpání. Všechny mají jedno společné: ukazují, že psychická krize není konec. Je to přechodný stav, který můžeš přežít – a z něj se dokonce můžeš vymanit silnější a vědomější. Níže najdeš praktické příběhy, metody a návody, které ti pomohou pochopit, co se s tebou děje, a najít cestu zpět k sobě.
Když depresie nebo úzkost přerostou v krizi, není čas čekat. Zjistěte, kdy vyhledat krizovou pomoc, jaké signály ignorovat nesmíte a jak se dostat k bezplatné 24/7 podpoře v ČR.
Číst více
Krizová linka je bezplatná a anonymní pomoc pro lidi v psychické krizi. Zavolejte, když se cítíte ztracení, vyčerpaní nebo bez nádechu. Vítejte v tichu, které vás slyší.
Číst více
