Stabilizace terapeutického procesu stabilizace terapeutického procesu, je klíčová fáze v terapii, kdy se klientovi pomáhá najít bezpečí a kontrolu před tím, než se začne pracovat s hlubokými traumaty. Also known as bezpečná příprava, it is not a luxury—it’s a necessity, especially when dealing with trauma, anxiety, or emotional overwhelm. Mnoho lidí si myslí, že terapie je o tom, co nejrychleji vysvětlit problém. Ale skutečnost je jiná: bez stabilizace se můžeš dostat do situace, kdy se traumata objeví jako vlna, kterou nemáš jak zastavit. A to může způsobit, že se ztratíš, nebo se dokonce od terapie vzdáš.
Stabilizace není jen „předehra“ – je to samostatná a velmi důležitá část léčby. Zahrnuje vytváření bezpečných kotv, konkrétních technik nebo myšlenkových obrázků, které ti pomohou se vrátit do přítomnosti, když začneš cítit, že se rozpadáš. To může být třeba dýchání, které znáš z dětství, nebo představa místa, kde jsi se cítil bezpečně. Nebo to může být vnitřní zdroje, vnitřní postavy nebo silné části sebe sama, které ti říkají: „Jsi v pořádku, tohle neprojde skrze tebe, ale ty ho projdeš“. Tyto nástroje nejsou magie – jsou věda. Výzkumy z Harvardu a Ženevy ukazují, že lidé, kteří mají tyto kotvy před zpracováním traumatu, mají o 70 % nižší riziko přetížení nebo odstoupení od terapie.
Stabilizace se neomezuje jen na PTSD. Používá se i u depresí, úzkostí, poruch příjmu potravy nebo při návratu po krizi. Když jsi vyčerpaný, přetížený nebo se cítíš jako kousek skla, které se může rozbit kdykoliv – stabilizace ti dává ruce, které ti pomohou držet sebe sama. Nejde o to, aby sis „přestal myslet na problém“. Jde o to, aby sis naučil, jak se držet, když se problém objeví.
V této sbírce najdeš příklady, jak tyto kotvy vytvářet – od dýchání přes „trezor“ s bezpečnými vzpomínkami až po tělesné techniky, které ti pomohou znovu pocítit kontrolu nad tělem. Najdeš i příběhy lidí, kteří se v terapii ztratili, protože jim nikdo neukázal, jak se zase najít. A najdeš i to, proč některé metody, jako EMDR, nemohou fungovat, pokud není stabilizace na místě. Všechny tyto články nejsou o teorii. Jsou o tom, jak si vytvořit vlastní bezpečný prostor uvnitř sebe – a jak ho použít, když je nejhorší čas.
Když se terapie rozjede příliš rychle, může způsobit zhoršení symptomů, úzkost a přerušení léčby. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky přetížení, proč se to děje a jak zpomalit proces, aby terapie opravdu pomohla.
Číst více
