Uzdravení těla je proces, při kterém se tělo samo sebe učí znovu cítit bez strachu. Uzdravení těla, proces, při kterém se traumata zpracovávají prostřednictvím tělesných pociťování, nikoli jen myšlenek. Also known as somatické zpracování, it je klíčové pro lidi, kteří se cítí připojeni k vlastnímu tělu až po letech odstraňování emocí jen slovy. Mnoho lidí přichází do terapie s tím, že „vědí, co je špatně“, ale nemohou to pocítit. Uzdravení těla to mění – nejde o to, jak se máte, ale o to, co vaše tělo vás učí.
Senzomotorická psychoterapie, metoda, která pracuje s tělesnými pocity jako s klíčem k traumatu, ne s příběhy o něm. Also known as tělesná terapie, it je jednou z nejúčinnějších metod pro PTSD a dlouhodobé následky násilí. Není potřeba vyprávět celý příběh – stačí, když tělo začne měnit svůj způsob, jak se napíná, jak se ztuhuje, jak se uvolňuje. A to se děje v klidu, bez násilí. Další metoda, která se často objevuje v souvislosti s uzdravením těla, je somatické prožívání, přístup, kde se člověk učí pozorovat své tělesné reakce bez toho, aby je musel okamžitě změnit. Toto není meditace pro začátečníky – je to trénink, jak přestat bojovat se svým tělem a začít s ním spolupracovat.
Uzdravení těla není pro všechny. Není to jen masáž nebo jóga. Je to terapie, která vyžaduje bezpečí, čas a terapeuta, který ví, kdy se držet pozadí a kdy podpořit. Pokud jste někdy cítili, že vaše tělo vás „zradilo“ – že se vám zatížily ramena, že jste se cítili jako „v kůži“ nebo že vás napadly noční můry bez důvodu – pak je uzdravení těla pro vás. V této sbírce najdete konkrétní příběhy o tom, jak se lidé vrátili k sobě: od tělesné terapie po traumatu, přes arteterapii, která pomáhá dětem, které nemohou mluvit, až po to, jak se můžete naučit číst své tělo jako knihu, která vám říká, co potřebujete, než vaše mysl dokáže říct.
Všímavý pohyb pomocí jemné jógy pomáhá tělu a mysli se uzdravit. Není potřeba fyzická síla - jen pozornost, dech a čas. Tento přístup je vhodný pro všechny, včetně lidí s poruchami příjmu potravy, chronickými bolestmi nebo úzkostí.
Číst více
