Co když se cítíte vyčerpání, ale nevíte, proč? psychoterapie, osobní proces, ve kterém pomáhá odborník pochopit a změnit vzorce myšlení a chování, které vás drží na místě. Also known as osobní poradenství, it je nejúčinnější cesta k duševní rovnováze, když už jste vyzkoušeli všechno ostatní. V září 2025 jsme se bavili o tom, jak se psychoterapie liší od běžného rady od přítele – a proč to vůbec funguje. Nejde o to, že byste měli něco „napravit“. Jde o to, že se konečně dovolíte být takoví, jakí jste – bez odůvodňování, bez viny, bez tlaku.
individuální terapie, osobní setkání s terapeutem, kde se věnujete pouze vám – bez času, bez rozptylování, bez předpisů je ten prostor, kde se můžete naučit slyšet sebe sama. Mnoho lidí si myslí, že terapie je jen pro ty, kdo mají „velký problém“. Ale v září jsme psali o těch, kteří se jen cítí „nějak špatně“ – a nevědí proč. O těch, kteří se probouzejí každé ráno s pocitem, že něco chybí. To je přesně ten okamžik, kdy terapie začíná být nejúčinnější.
poradenství, krátkodobá, cílená podpora při konkrétních životních přechodech – rozvod, ztráta práce, přesídlení, starost o rodiče není terapie, ale může být prvním krokem k ní. V září jsme ukázali, jak se liší od dlouhodobé terapie a kdy je vhodné jít rovnou k terapeutovi. Někdy stačí tři schůzky, abyste získali jasnější pohled. Někdy potřebujete měsíce, abyste si dovolili plakat na pohovce. Oba přístupy jsou platné.
První konzultace není test. Není to pohovor, kde byste měli mít odpovědi. Je to prostor, kde se můžete jen pustit. V září jsme psali o tom, jak si připravit otázky, co se stane, když se necítíte připraveni, a jak poznat, zda je terapeut pro vás. Neexistuje „správný“ způsob, jak začít. Existuje jen ten, který vám vyhovuje. Někdo potřebuje hned plán. Někdo potřebuje jen, aby ho někdo slyšel. Oba jsou v pořádku.
Co jste mohli najít v září? Příběhy lidí, kteří se rozhodli pro terapii až po roce stresu. Praktické rady, jak vybrat terapeuta bez přehnaných nákladů. Vysvětlení, proč se některé metody hodí pro úzkost a jiné pro ztrátu smyslu. A hlavně – důkaz, že nejste sami. Že to, co cítíte, není „přehnané“. Že to, co potřebujete, není „příliš mnoho“.
Pod tímto textem najdete příspěvky z tohoto období. Každý z nich je jako malý kousek cesty – pro někoho začátek, pro někoho připomenutí, že to všechno stojí za to.
Toxický vztah ničí i přes psychoterapii, když jeden partner nechce změnit sebe. Zjistěte, kdy je čas odejít, i když jste v terapii, a jak se po odchodu znovu najít. Podle výzkumů a zkušeností lidí, kteří odešli.
Číst více
Všímavý pohyb pomocí jemné jógy pomáhá tělu a mysli se uzdravit. Není potřeba fyzická síla - jen pozornost, dech a čas. Tento přístup je vhodný pro všechny, včetně lidí s poruchami příjmu potravy, chronickými bolestmi nebo úzkostí.
Číst více
Zjistěte, zda můžete nahrávat terapeutická sezení v ČR, jaké jsou etická a právní pravidla, a co je lepší místo nahrávání. Porozumějte důvěrnosti v psychoterapii.
Číst více
Práce s dospívajícími vyžaduje jiné přístupy než terapie dětí nebo dospělých. Zjistěte, proč verbální metody často selhávají, jak fungují arteterapie a gestalt terapie, a proč skupinová terapie je pro adolescenty tak účinná.
Číst více
Jak porovnat hodnotu terapie? Cena není jediným kritériem - klíčové jsou kvalifikace terapeuta a skutečné výsledky léčby. Zjistěte, jak vybrat správnou terapii v ČR a co dělat, když nemáte přístup.
Číst více
Jak zjistit, zda terapeut opravdu specializuje na tvůj problém? Nauč se rozpoznat skutečné kvalifikace, vyhledávat certifikáty a klíčové otázky, které ti pomohou najít odborníka, který ti skutečně pomůže.
Číst více
Jak poznat zneužívající terapeutický vztah a vytvořit bezpečný plán pro oběti násilí ve vztahu. Praktická kritéria, nástroje a kroky, které vám pomohou přežít a znovu získat kontrolu nad životem.
Číst více
