Vyhýbání se spouštěčům traumatu je přirozená reakce, ale dlouhodobě zhoršuje PTSD. Zjistěte, proč je to past a jaké skutečně účinné metody existují pro zpracování trauma.
Číst více
Porucha přejídání je nejčastější porucha příjmu potravy, kterou často přehlížíme. Psychotherapie, zejména CBT, je nejúčinnější léčbou - přerušuje cyklus viny a přejídání a pomáhá lidem znovu získat kontrolu nad jídlem i životem.
Číst více
Digitální detox není o vypnutí technologií, ale o získání kontroly nad tím, jak je používáte. Studie z roku 2025 ukazují, že omezení času na sociálních sítích zlepšuje spánek, snižuje úzkost a obnovuje vztahy. Zkuste to - začněte jen s jednou hodinou denně bez telefonu.
Číst více
Rozhovor o bezpečí v terapii není formálnost, ale základ důvěry. Naučte se, jak ho vést správně, co se má domluvit a proč je to klíčové pro úspěch terapie. Včetně praxí, rizik a moderních trendů v ČR.
Číst více
Mentální anorexie je vážná duševní porucha, kde psychoterapie není doplňkem, ale základem léčby. Bez ní je relaps nevyhnutelný. Zjistěte, jaké metody fungují, proč léky nestačí a co se děje v praxi v České republice.
Číst více
Online terapie je efektivní, ale jen pokud je technická příprava správná. Naučte se, jak zajistit stabilní připojení, kvalitní kameru a mikrofon, a vytvořit klidné prostředí pro úspěšné sezení. Více než 38% klientů v ČR ji už používá.
Číst více
Chronická anorexie je jedna z nejzávažnějších poruch příjmu potravy, která přetrvává desítky let. Psychoterapie je klíčem k přerušení opakujících se vzorců chování, myšlenek a emocí. Zjistěte, jaké přístupy fungují a proč je potřeba multidisciplinární tým.
Číst více
Attachment-based terapie, zejména DDP, léčí vývojové trauma nejen symptomům, ale základním příčinou: porušeným vztahem. Zjistěte, jak tato metoda vytváří bezpečí skrze empatii, přijetí a opakované pozitivní zážitky.
Číst více
Strattera pomáhá léčit ADHD, ale výživa může zvýšit její účinnost nebo ji zcela zrušit. Zjistěte, co jíst, aby lék fungoval lépe, a co se vyhnout, když máte ADHD.
Číst více
Psychoterapie nemění jen myšlenky - mění mozek. Neurověda ukazuje, jak se změny v chování projevují v mozkových strukturách. Zjistěte, jaké oblasti mozku se mění při terapii, proč traumata zůstávají uložená v těle a jak se tyto poznatky používají v praxi.
Číst více
Při akutní úzkosti pomáhají dechové techniky, uzemňování a fyzický kontakt. Zjistěte, jak 4-7-8 dech, technika 5-4-3-2-1 a chlad zastaví panickou atak - podle českých klinických protokolů z roku 2024.
Číst více
TF-CBT je nejúčinnější metoda pro děti s PTSD. Zjistěte, jak funguje, proč je účinná a jak ji najít v ČR. Praktické rady pro rodiče i odborníky.
Číst více
