When you think about psychoterapie, proces, ve kterém pomáháte své duši najít klid a jasnější smysl života. Also known as duševní podpora, it is not just for people in crisis—it’s for anyone who wants to understand themselves better and stop feeling drained by daily stress. V červenci 2025 jsme se bavili o tom, jak se psychoterapie liší od běžného poradenství, a proč někdy stačí jen pár setkání, aby se změnilo celé vnímání sebe sama.
sebepoznání, schopnost vidět své vzorce myšlení, emocí a chování bez soudění je ten základ, na kterém stojí každá úspěšná terapie. Nejde o to, abyste se stali dokonalými, ale o to, abyste přestali bojovat proti sobě. V červenci jsme ukazovali, jak se dají tyto vzorce odhalit prostřednictvím jednoduchých otázek: Co vás trápí opravdu? Kdy jste se naposledy cítili skutečně uvolnění? A co se stane, když přestanete viny přikládat sobě nebo druhým?
duševní rovnováha, stav, kdy vaše mysl a tělo nejsou v neustálém napětí, ale mohou odpočívat i reagovat přirozeně není něco, co se dosáhne jednou a pak už zůstane. Je to jako chůze po laně—potřebujete trénink, trpělivost a čas. V červencových článcích jsme se věnovali tomu, jak malé kroky, jako je denní pauza, zápis citů nebo řeč s důvěryhodnou osobou, mohou pomoci udržet rovnováhu i v nejtěžších dnech.
poradenství, krátkodobá podpora pro konkrétní životní situaci, jako je rozvod, ztráta práce nebo přechod do nového věku není terapie, ale často je prvním krokem k ní. Mnoho lidí se bojí začít s terapií, protože si myslí, že musí mít nějakou vážnou diagnózu. Ale stačí, když se cítíte unavení, ztracení nebo přetížení. V červenci jsme psali o tom, jak se rozhodnout, zda potřebujete jen poradit, nebo hlubší podporu.
Emocionální zdraví není luxus. Je to základ, na kterém stojí všechno ostatní—vztahy, práce, spánek, radost. V červenci 2025 jste našli články, které vám ukazují, jak se k tomu dostat bez složitých technik, bez nároků na dokonalost a bez nutnosti mít všechno pod kontrolou. Nejde o to, co jste udělali špatně. Jde o to, co chcete cítit dnes. A to je právě to, co vás čeká v článcích níže.
Průvodce pro úplné začátečníky, co je psychoterapie, jak na ni začít, jak vybrat terapeuta a co se stane na první schůzce. Vše, co potřebujete vědět o psychickém zdraví a terapii v ČR.
Číst více
Zjistěte, za jak dlouho zabere terapie na depresi. Reálné časy pro antidepresiva, psychoterapii a udržovací léčbu. Co očekávat a jak zvýšit šance na trvalé zlepšení.
Číst více
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je vědecky prokázaná metoda, která pomáhá překonat úzkost a deprese změnou myšlenek a chování. Zjisti, jak funguje, pro koho je vhodná a jak ji najít v ČR.
Číst více
Když depresie nebo úzkost přerostou v krizi, není čas čekat. Zjistěte, kdy vyhledat krizovou pomoc, jaké signály ignorovat nesmíte a jak se dostat k bezplatné 24/7 podpoře v ČR.
Číst více
