Psychické zdraví je psychické zdraví, stav, kdy člověk dokáže zvládat každodenní tlaky, udržovat vztahy a cítit se životem, i když se něco pokazí. Also known as duševní zdraví, it isn't about being happy all the time – it's about having the tools to bounce back when life hits hard. Více než třetina lidí v Česku prochází obdobím, kdy si potřebuje psychické zdraví opravdu osvojit – a ne jen přežít, ale znovu se cítit živým.
Nejčastější příčiny, které ho ohrožují, jsou trauma, zkušenost, která překračuje naši schopnost zpracovat ji – třeba násilí, zanedbávání nebo náhlá ztráta, nebo podpůrná síť, skupina lidí – rodina, přátelé, terapeut – kteří vás nejen slyší, ale i podporují, když se cítíte ztraceně. Bez těchto základů se psychické zdraví neudrží. Nejde o to, mít vše pod kontrolou – jde o to mít místo, kam se vrátit, když se vše rozpadne. A to může být terapeut, kamarád, nebo jen pár minut ticha s čajem.
Co se v těchto článcích najde? Víte, že noční můry po traumatu lze léčit přepsáním snů? Nebo že kognitivní omyly o těle mohou udržovat poruchy příjmu potravy i po letech? Vidíte, jak důležitá je terapeutická neutralita – a proč některé „terapie“ ve skutečnosti škodí? Tady se neřeší, jak být šťastný. Tady se řeší, jak přežít, když vás život zmačkal. Jak najít terapeuta, který opravdu ví, co dělá. Jak postavit síť, která vás neodmítne. Jak se naučit věnovat pozornost tělu, když vaše mysl neustále křičí. Každý článek je jako kousek klíče – ne celý zámek, ale ten, který vám umožní otevřít dveře k lepšímu dni.
Průvodce pro úplné začátečníky, co je psychoterapie, jak na ni začít, jak vybrat terapeuta a co se stane na první schůzce. Vše, co potřebujete vědět o psychickém zdraví a terapii v ČR.
Číst více
